Поздно заниматься профилактикой простуды, когда уже текут сопл | Ренат Доктор для здоровья

Поздно заниматься профилактикой простуды, когда уже текут сопли.
Лучшая профилактика тонзиллита должна проводится всегда, заблаговременно и сводится к простым правилам гигиены: мыть руки, особенно после посещения общественных мест. Обязательно чихать в полную силу, не сдерживать чих. Чихайте в локоть, а не в ладонь. Научите этому ребенка.

Поддерживайте в норме свой уровень витамина Д3 и В12.
Регулярно употребляйте зерновые и орехи в них много В-витаиминов, витамина Е.
Овощи, ягоды и зелень обеспечат вас антиоксидантами, в частности витаминами А, С.
Предотвратить рецидив тонзиллита возможно поможет прием орального пробиотика.

Важно следить за своим здоровьем и здоровьем ребенка постоянно, а именно уделять внимание гигиене сна, регулярной достаточной подвижности в течении всего дня, питанию домашней пищей, без полуфабрикатов и рафинированных продуктов. Принимать дополнительные витамины и минералы, если есть дефициты по анализам. Подробнее об этом я рассказываю в своем блоге и образовательных материалах:
Женское здоровье в большом городе https://vegdocblog.com/kurs-zhenskoe-zdorove-v-gorode-rukovodstvo

Здоровый ребенок на растительном рационе https://vegdocblog.com/vegetarian-kids

Запись вебинара «как подготовить ребенка к школе» https://vegdocblog.com/webinar-record

Желаю вам здоровья