Жара Жара Не знаю, где вы читаете это сообщение, но пишу я ва | Доктор Бунин

Жара Жара

Не знаю, где вы читаете это сообщение, но пишу я вам его из Москвы. У нас тут аномально жаркий август. Температуры в городе стоят в районе 30 градусов. Это, конечно, приятно, но все-таки не совсем безопасно. Давайте расскажу, как спастись от пекла.

Пейте (воду)
Бутылка с водой ваш лучший друг в жару. Забудьте о восьми стаканах — пейте чистую воду, как только почувствуете жажду. А вот о газировке, соках, и уж тем более алкоголе пока лучше забыть. Хочется чего-то со вкусом — пейте чай без сахара.

Не переедайте
Большинству людей почти не хочется есть в жару. Прислушайтесь к организму, он знает, как правильно. Откажитесь от тяжелой пищи. Отдайте предпочтение фруктам и овощам. Только не забудьте их помыть!

Выбирайте светлое
Это чистая физика. Темное поглощает свет и нагревается быстро, светлое — отражает и нагревается медленно. Выбирайте одежду из легких светлых натуральных тканей. Кстати, обратите внимание на фасон: оверсайз в жару — самое то. И не забудьте про головной убор!

Прячьтесь от солнца
Старайтесь укрыться от прямых солнечных лучей в период самой высокой их активности: с 11.00 до 16.00. И используйте солнцезащитный крем вне зависимости от пола и возраста. Так вы защитите свою кожу от ожогов, а организм от рака.

Я уверен, от любой погоды можно получить удовольствие, главное, играть по правилам!