Альтернатива солиСогласно рекомендациям ВОЗ, в день можно употреблять не более 5 г соли — ровно одну чайную ложку. Довольно много,согласитесь? А теперь взгляните на состав любого продукта - почти везде(в соусах, в печенье и тд) содержится много соли. Именно из-за "скрытой" соли 90% людей превышает рекомендуемую дневную норму
Употребляя больше 5 г соли,вы превысите максимально допустимую дневную норму натрия.Избыток натрия в организме приводит к дефициту воды в тканях и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.Риск гипертонии,головных болей,тревожности и развития остеопороза значительно возрастает
Поэтому стоит перейти на более здоровую альтернативу - солезаменители. В них содержание натрия не более 50%,зато содержатся калий и магний.Калий улучшает сердечную проводимость. Препараты калия(Панангин) используются для нормализации сердечного ритма,снижения давления. Магний помогает снимать тревожность и расширяет сосуды
В солезаменителях также содержатся другие полезные вещества:кальций,железо,цинк
