С чем вас и поздравляю!
Немного информации для размышления
С 2019 Росстат ежегодно определяет количество людей, ведущих здоровый образ жизни. Это показатель в РФ колеблется в пределах 10-15%.
Критерии включения людей в эту категорию:
•потребление фруктов/овощей не менее 400 г в день;
•адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин активной нагрузки в неделю);
•умеренное потребление соли (не более 5 г в сутки);
•отсутствие курения;
•употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин. Для справки в бокале вина (150 мл) содержится 10 г спирта, столько же его в 50 мл крепкого алкоголя (виски, водка, коньяк).
И еще немного статистики. По данным того же Росстата всего 12% детей в возрасте до 18 лет могут считаться здоровыми. Около 8% детей страдают ожирением, связанным с нерациональным питанием. И количество таких детей растет.
Задумайтесь над этими цифрами и избавьтесь от вредных привычек, если они у вас есть.
