ЗИМНИЕ ПРОГУЛКИ И ГОРМОНЫ Люди делятся на два типа: Тех, к | Доктор Наумов / здоровье ~ молодость ~ стройность

ЗИМНИЕ ПРОГУЛКИ И ГОРМОНЫ

Люди делятся на два типа:

Тех, кто любят зимой проводить время дома с чашечкой чая, укутавшись в теплый плед,
И тех, кто активно проводят время на улице, любят прогулки, лыжи, горки, каток..

Первому типу я рекомендую хоть иногда проводить время на свежем воздухе и проветривать помещение, иначе упадок сил и плохое настроение вам будут обеспечены.

Тут снова «замешаны» гормоны!

Прогулки на свежем воздухе способствуют выработке СЕРОТОНИНА, а это, как известно, гормон счастья.

Кислорода зимой гораздо больше и это позитивно сказывается на работе нервной системы и головного мозга. Плюс ко всему, прогулки зимой – отличный способ улучшения работы иммунитета.

Но чтобы прогулка не обернулась переохлаждением и простудой, соблюдайте ряд правил:

• Правильно подбирайте одежду.
Одевайтесь многослойно - между слоями одежды останется воздух, он считается отличным помощником в сохранении тепла.

• Пользуйтесь специальным зимним защитным кремом.
Наносить его стоит за 40 минут до выхода.

• Дышите на морозе только носом. Ни в коем случае ртом - так можно переохладить горло, из-за чего могут возникнуть проблемы со здоровьем.

• Плотно покушайте перед прогулкой. На борьбу с морозом организму понадобится много сил и он потратит немалое количество калорий.

А вы любите зимние прогулки или предпочитаете зимой время проводить дома?