2022-10-24 20:08:33
Всем здравствовать! Поймал себя на мысли, что стоит мне о какой-то "болячке" написать, так сразу же ко мне на приём с этой же проблемой и приходят , часто люди, не заходящие в соц сети и узнавшие обо мне от знакомых. Странная история...
Сегодня принял несколько человек с классическим миофасциальным синдромом - триггерной точкой, напряжённой мышцей, иррадиацией боли, характерным анамнезом(длительная неудобная поза, перенапряжение и т.д.). В недавнем прямом эфире я рассказывал, как его лечить, сегодня же, кратко, письменно напомню:
1. Медикаментозная терапия (анальгетики, НПВС, миорелаксанты, антидепрессанты, мини-блокады в точку боли лидокаином, новокаином)
2. Мануальная терапия - достаточно "жёсткий" массаж триггерных точек руками (точечный массаж с надавливанием на триггер и удержанием до 90 сек. или с помощью электромассажера)
3. Физиотерапия (магниты, лазер, ударно-волновая терапия, электрофорез)
4. Рефлексотерапия (метод "сухой" иглы - очень эффективный, на мой взгляд, даже в хронической ситуации )
5. Миофасциальным релиз (участники курса уже овладели ), тейпирование.
6. ЛФК желательно начинать как можно раньше, как только исчезнут боли в покое. Ввиду распространенности синдрома комплекс упражнений подбирается индивидуально, нагрузки наращиваются постепенно, особое внимание уделяя растяжению и постизометрическому растяжению (ПИР). Конечно, соблюдая основные правила:
Регулярность
Адекватность нагрузки
Последовательность
Систематичность
Позитивность и уверенность в успехе, чего всем и желаю.
Профилактика: физкультпаузы , движение, ходьба, плавание, регулярный массаж, техники релаксации, медитации, антистресс-мероприятия.
Доктор Лоскутов
Запись на приём, в целях лечения и профилактики: 8-926-078-51-52
3.0K views17:08