Прокрустово ложе прокрастинации Сегодня разберём тему прокра | Доктор Ковалев
Прокрустово ложе прокрастинации
Сегодня разберём тему прокрастинации. И для начала я расскажу об одной из её самых частых причин — желании сделать свой день идеальным в плане выполнения дел.
Как правило, утром, представляя грядущий день, мы рассуждаем следующим образом: «У нас есть такое-то количество свободных часов, и можно их потратить на определённое число дел». Мы берёмся за первое дело, выполняем его и переходим ко второму. А затем понимаем, что оно как-то не идёт. И времени на него уходит больше, чем полагалось.
От этой мысли руки опускаются. Мотивация снижается. И из оставшегося списка задач выполняется в лучшем случае одна-две. При этом внутренний голос начинает зудеть: «Всё пошло не по плану, ничего не получается, это безнадёжно. Лучше я отдохну и займусь чем-то другим».
Мы переключаемся на какое-то простенькое дело, чтобы почувствовать хоть какую-то пользу от дня. При этом не заниматься тем, что было запланировано изначально.
Чтобы не попадать в эту ловушку, важно сделать рабочее время гибким. Не отмерять на выполнение задач строго 10, 30 минут или час. А дать себе право на поправки по времени, учитывая сложность задачи и ресурсное состояние.
Поправка на сложность задачи
К примеру, есть дела, которые мы выполняем ежедневно и чётко понимаем, сколько они занимают по времени. Чистка зубов — три минуты. Дорога до работы — час. А для новых задач определять жесткие временные границы недопустимо. Мы же не знаем, с какими подводными камнями нам придётся столкнуться. Поэтому стоит понимать, что время для её выполнения может увеличиться.
Поправка на ресурсное состояние
Также мы часто забываем о своём состоянии. Если всё хорошо, и мы чувствуем себя прекрасно, то с определенной задачей можем справиться за 15 минут. А если нет? То время её выполнение может увеличиться до нескольких часов.
Эти моменты надо учитывать. Поэтому важно не привязывать себя строго ко временным рамкам, а дать себе определенный простор в этом плане. Ну, а если возникает ощущение, что дело слишком затягивается, не ругать себя. Повторюсь, причина может быть в возникновении непредвиденных обстоятельств или плохом ресурсном состоянии. Это может быть.
— А как же дисциплина?
Согласен, что попытка определить временные рамки для выполнения дела может держать нас в определенном тонусе и дисциплинировать. Но нередко этот метод используется с жёсткими перегибами и сильно вредит. Особенно, когда мы пытаемся всё впихнуть в это прокрустово ложе чётких временных отрезков.
Важно следовать определенному плану и принимать ситуацию спокойно, без жёсткой критики, если вдруг дело затягивается или нет сил в моменте его выполнять.
#прокрастинация
