Посмотрите на свои страхи глазами других людей
В прошлом посте я упомянул о технике оценки рисков. Она помогает справиться с тревогой и буквально посмотреть на свою тревогу и страхи со стороны.
Смотрите, сила страхов меняется в зависимости от того, кто их испытывает. Взять, к примеру,
страх публичных выступлений. Одни люди совсем не испытывают его, а другие — чувствуют безумную тревогу перед выходом на сцену.
Подумайте, что ощущают артисты, политики, которые выходят на сцену чуть ли не каждый день? Почему они не переживают так, как вы? Скорее всего, выступления не несут в себе той опасности, которая взывает в вас ужас. Получается, что
объективно этот риск не так высок.
Подобным образом надо оценивать и другие риски. При регулярной практике у вас получится
снизить общий тревожный фон и уровень стресса.
На этом я завершу разговор о тревожности
Хотите узнать о большем числе техник по работе с тревожностью? Напишите мне — @Doc_Kovalev. Я отправлю вам руководство. Пока бесплатно #тревожность
