Doctor_farukh

2022-07-30 20:47:31 Расставание с лишними килограммами – это лишь половина дела.

Чтобы действительно удержать вес и укрепить здоровье, необходимо закрепить результат

Для этого следует придерживаться определённых правил:

Регулярное питание

Не забывайте кушать дробно. Даже если вы работаете или постоянно в разъездах. На самом деле обеспечить качественное питание каждые 3-4 часа несложно. Всего несколько контейнеров с полезными перекусами и полноценный обед – и ваша фигура в норме. Не забывайте про завтраки.

Сбалансированное питание

Правильное питание – это постоянный баланс. Для нормального функционирования организма нужны все элементы: и жиры, и белки, и углеводы. Но, чтобы не набрать лишние килограммы, выбирайте их более полезные виды.

Отдавайте предпочтение не простым макаронам, а пасте из твердых сортов, не быстрорастворимым кашам, а натуральной овсянке.

Отдых

Нехватка отдыха приводит к выработке кортизола. Он способствует отложению жира, даже если ваш рацион низкокалориен.

Сон – важная часть жизни для восстановления организма и нормализации внутренних процессов.

Помните, что вы сами создаете свое тело и все, что вы в него вкладываете, видите в отражении Открыть/Комментировать

2022-07-30 20:47:30 Открыть/Комментировать

2022-07-28 19:25:51 Открыть/Комментировать

2022-07-27 21:32:20 Метаболический ацидоз – состояние, при котором кровь имеет кислую реакцию, вызванную снижением в ней концентрации бикарбоната.

Причинами метаболического ацидоза являются гипоксия, нарушение кровообращения, голодание, сахарный диабет, тяжелые поражения печени и почек, длительная интенсивная физическая нагрузка, воспаление, травма, кровопотеря, гипопротеинемия.

Бикарбонат (буфер) выделяется в полость тонкого кишечника для осуществления пищеварения и обратно всасывается в нижних отделах желудочно-кишечного тракта или выводится с фекалиями.

Любые патологии пищеварительного тракта могут привести выведению бикарбоната из организма в количествах, достаточных для развития метаболического ацидоза.

Развитие ацидоза чаще всего вызвано протеканием в организме патологических процессов, при которых кислотно-щелочное равновесие меняется, а компенсационные возможности организма оказываются недостаточными.

Симптомы при ацидозе могут быть следующими:

учащенное дыхание

различные нарушения сознания (вплоть до комы)

нарушения сердечного ритма

головная боль

рвота и тошнота

снижение артериального давления

Лечение метаболического ацидоза зависит прежде всего от причины, вызвавшей это состояние; ее стараются устранить в первую очередь. Например, при сахарном диабете назначают инсулин.

Метаболический ацидоз можно корректировать путем внутривенного введения жидкости и лечения основного заболевания. Открыть/Комментировать

2022-07-27 21:32:18 Открыть/Комментировать

2022-07-26 22:51:21 Гастрошунтирование с одним анастомозом или же минигастрошунтирование набирает обороты во всем мире в связи с тем что наблюдается выраженное и стойкое снижение веса. Особенно показана операция пациентам с сопутствующим сахарным диабетом 2 типа и гастроэзофагеальным рефлюксом Открыть/Комментировать

2022-07-26 22:49:47 Открыть/Комментировать

2022-07-23 12:46:56 Правильное питание после резекции желудка — это обязательное составляющее успешного и быстрого восстановления организма после проведенного оперативного вмешательства.

Сразу после операции рекомендуется придерживаться особого питания, которое не вызовет раздражение желудка.

В первый день после операции пациент не должен получать пищу, чтобы швы начали срастаться.

В первый месяц после операции рекомендуется протертая диета. Меню может состоять из яйца всмятку, протертой каши в блендере, перетертыми супами.

Во время еды нельзя пить, это лучше делать до или после приема пищи. Также следует исключить кофе и чёрный чай в первый месяц после операции. 

Начиная с 5 недели после операции, пациенту рекомендуется диета, которая должна содержать только мягкие продукты.

В рацион могут быть добавлены вареные овощи или фрукты. Свежие фрукты должны быть мягкими и спелыми, употреблять их необходимо без кожуры.

Основные принципы питания:

Питаться необходимо дробно, 5-6 раз в день маленькими порциями.

Следует ограничить употребление продуктов, содержащих быстрые углеводы (сахар, выпечка, сладости, сладкие каши).

Питание должно быть преимущественно белковым.

Следует ограничить сахаросодержащие продукты, жареную пищу, слишком жирные продукты, чипсы, копчености, газированные напитки, пакетированные соки.

Каждый прием пищи должен быть осознанным. Это означает что, принимая пищу, вы должны быть полностью сфокусированы на процессе.

Прием пищи должен длиться 30-45 минут. Нужно тщательно прожевывать пищу и есть без спешки.

Помните, что сбалансированное питание после бариатрической операции — это не просто диета, а новый образ жизни. Для того чтобы сбросить вес, здоровые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни Открыть/Комментировать

2022-07-23 12:46:51 Открыть/Комментировать

2022-07-19 12:19:43 В силу то ли менталитета, то ли толерантности, обычные люди редко считают ожирение серьезным заболеванием.

И зря, ведь подобное состояние чревато опасными для жизни последствиями. Как минимум развитием сахарного диабета или атеросклероза

Как узнать, страдаете ли ожирением вы или ваши близкие

Для этого есть два проверенных способа

Самый простой способ выявить наличие ожирения и определить его степень – рассчитать индекс массы тела и соотнести полученную цифру со среднестатистическими значениями, присвоенными различным физиологическим состояниям.

ИМТ высчитывается по формуле: вес, кг / рост², м.

По этой формуле существует 3 стадии ожирения: первая, вторая и третья.

Если индекс массы тела составляет 30-35 - наступает первая степень.

Вторая - от 35 до 40, на этом этапе нужно принимать меры.

Третья - если индекс массы тела получился более 40, наиболее опасная, которая требует вмешательства врачей.

Второй способ определения стадии ожирения заключается в расчете идеальной массы тела (ИМТ) по формуле:

P = 50 кг + (T – 150) x 0,75. P – это ИМТ, T – рост в см.

Мужчинам достаточно произвести расчет. Женщинам нужно отнять от полученной цифры 3,5 кг.

Полученное значение – масса тела, которая должна быть у человека в идеале.

При 1 степени ожирения вес превышает идеальный на 29%, при второй – на 30–49%, при третьей – на 50–99%, при четвертой (морбидное) – на 100% и больше. Открыть/Комментировать