Обычная вода вместо чая с сахаром или кофе со сладким сиропом | Доктор Ольга Белоконь

Обычная вода вместо чая с сахаром или кофе со сладким сиропом - это дополнительные ~ 150 калорий!

Ограничьте употребление алкоголя.

Алкоголь - это дополнительные калории !Много калорий ! Любая польза алкоголя для здоровья- МИФ.

Что насчет гормональной терапии для снижения веса?

С такой целью она не используется . Она назначается по другим показаниям (приливы, ночная потливость, боли в суставах и пр.), и может вторично способствовать нормализации веса (за счет того, что улучшается сон, например)
Но исключительно для похудения мы ее не используем.

Про гормональные пеллеты есть отдельная статья выше, кто пропустил - почитайте обязательно.
Я своим пациентам категорически не рекомендую их и вам советовала бы держаться от них подальше.

Итого, секрет прост:

Больше двигаться
Меньше есть
Спать хорошо и достаточно
Обращать внимание на то, что едим, сколько, убрать/минимизировать

Любите, берегите себя и будьте красотками в любом возрасте!