Врачи советуют

2023-01-01 17:27:50 #похмелье #алкоголь

Обильное питье чая, воды и правильные блюда типа каш, картофельного пюре и супов помогут от похмелья, а от повторного употребления алкоголя наутро и распаривания в бане стоит воздержаться, рассол может помочь, но не каждому, рассказали посленовогоднии.

Конечно употребление алкоголя не приветствуется ))) Открыть/Комментировать

2022-12-31 09:21:29

#girlpower #жор #переедание #диета #москва #медицина #здоровье
На меня напал жор !
Я срывалась с диет, ела много, быстро и втайне от окружающих. И вот ты уже ешь и не можешь остановиться. Вес при этом только растет.
Но я смогла с этим справиться

Поделитесь своей историей через бот и мы ее опубликуем @Docreviewbot

https://telegra.ph/Kak-ya-pohudela-na-25-kg-i-poborola-kompulsivnoe-pereedanie-12-31 Открыть/Комментировать

2022-12-22 14:33:46
#за30girs #психотерапия #здоровье #медицина
«Проблема прокрастинации исчезла сама собой»
Я справилась с апатией
Проблема: болезненное завершение отношений
Продолжительность терапии: 10 месяцев
Стоимость: 10 000 Р в месяц
Был январь 2021 года, я работала удаленно — как мне тогда казалось, по 20 часов — и почти никуда не выходила. Адски уставала, но ничего не успевала. Поэтому изначально я думала, что проблема в выгорании, отсутствии желания что-то делать, вечной прокрастинации и неэффективности. Но благодаря терапии быстро стало ясно, что мое апатичное состояние на самом деле было связано с личными проблемами: рухнули отношения, которые значили для меня очень много.
А вместе с этими отношениями рухнуло и мое доверие к людям, и многое другое — по принципу домино. Я сама не заметила, как мир стал черно-белым и сжался до масштабов кукольного домика. Первые несколько сеансов я просто рассказывала и думала, что не могу позволить себе дать волю эмоциям. Но потом я судорожно рыдала и чувствовала себя безумно жалкой и никчемной. А дальше началась работа с мышлением и восприятием.
Разбор каждой крошечной проблемки открывал какие-то новые горизонты, я стала мыслить рационально и спокойнее относиться ко многим вещам. Проблема прокрастинации перестала беспокоить — она как-то исчезла сама собой. Зато я стала четко расставлять приоритеты и выстраивать границы.
Я до сих пор общаюсь со специалистом, по-прежнему есть много проблем, которые нужно прорабатывать. Но первые результаты я увидела уже через пару месяцев работы. Через полгода прогресс был очень явным. По крайней мере, для меня. Не знаю, могут ли оценить это окружающие, да это и не важно.
Всем здоровья

Поделитесь своей историей через бот и мы ее опубликуем @Docreviewbot Открыть/Комментировать

2022-12-11 15:52:24
#за30boys #разрыв_мениска #хирургия #здоровье #медицина
Эта очень веселая история, она поднимет вам настроение

Десять лет назад, а может и двенадцать, приключилась со мной очень глупая, но поучительная история. Очень резво я отплясывал на бодрой вечеринке и неосторожно упал с высокого танцпола. Поначалу даже ничего и не заметил, а утром понял , что что-то не так…

Поделитесь своей историей через бот и мы ее опубликуем @Docreviewbot

https://telegra.ph/EHto-istoriya-mogla-by-byt-odno-iz-serij-seriala-Kak-ya-vstretil-vashu-mamu-no-ona-pro-menisk-12-10 Открыть/Комментировать

2022-12-07 14:25:56
«Контроль здоровья!»
#за30girls #москва #чекап #обследование_организма #эндокринолог
Увидела на канале пост о чек-апе и решила поделиться тоже так как мало кто про это слышал.

«А я прохожу чек-ап!»
Эту фразу я, невероятно довольная своей ответственностью и смелостью, повторяла в период обследований, наверное, каждый день. И чаще всего встречала недоуменную реакцию: «Чек-что?» Грустно, но практика полного контроля здоровья не слишком распространена в России. Хотя на самом деле это самый простой способ удостовериться, что с вашим организмом все в порядке — или, напротив, на ранней стадии выявить неприятные изменения в состоянии. 

И так, пообщавшись со всеми докторами из списка, несколько раз сдав кровь (зря я этого раньше боялась!) и перетерпев прочие манипуляции со своим телом, я вернулась к эндокринологу с увесистой папкой результатов всех обследований. И — вуаля! — получила обширный, четкий и ясный вывод по общему состоянию моего здоровья, а заодно — ощущение полного внутреннего спокойствия за себя и свое будущее. Мне прямо указали на слабые места, которым нужно уделить особое внимание, прописали все необходимые препараты для улучшения самочувствия и указали, у каких врачей нужно будет повторно обследоваться по окончании приема прописанных лекарств. Не страшно, понятно, быстро и максимально комфортно — все прошло именно так, и теперь я с удовольствием рассказываю об этом опыте буквально всем.

Искренне хочется, чтобы мой рассказ натолкнул на такую полезную мысль. Ответственно относиться к себе, если слышишь тревожные звоночки, что дает организм. Делайте чекап.
Будьте здоровы

Поделитесь своей историей через бот и мы ее опубликуем @Docreviewbot Открыть/Комментировать

2022-12-03 07:24:49
https://telegra.ph/CHto-takoe-chekap-i-zachem-on-nuzhen-Polnoe-obsledovanie-organizma-12-03 Открыть/Комментировать

2022-12-03 06:34:14
#за30boys #СанктПетербург #чекап #холестерин

Холестерин и Кофе, как
Шерочка с Машерочкой!

Пару лет назад сделал чекап и обнаружил повышенный уровень холестерина. Об этом веществе, кажется знает те кто постарше. Ouch потому что в молодости думаешь(нет) чтобы покататься на скутере, а не в больничку.
Как его снизить? Один врач сказала, что нужно отказаться от жирного, жареного, соли, кофе и шоколада, шавуха одним словом. Звучит,как шаблонная рекомендация.
Другая врач сказала, что диетой на уровень холестерина невозможно повлиять. Изучив pubmed, я нашел, что помогают понизить уровень: орехи, поститься, средиземноморская диета.
Также нашел интересное исследование про кофе. Участники отказались на 2 месяца от кофе и уровень существенно понизился. Я очень люблю насыщенный свежесваренный кофе и все же решил провести аналогичный эксперимент: на 2 месяца отказался от этого напитка, позволяя себе лишь одну чашку раз в неделю. И помогло! Холестерин ЛПНП снизился с 5.3 до 3.88.
В общем:
1) Следите за своим здоровьем, и делайте периодически чекапы,
2) Не переедайте, следите за дневным потреблением калорий
3) Откажитесь от курения и избыточного потребления соли
4) Или живите на полную катушку, но недолго

Это важно, ведь сердечно сосудистые болезни одна из основных причин смертности.
Чем раньше вы это сделаете, тем больше шансов прожить качественную жизнь. А я пошёл заведу скутер
«Утром я захожу в гараж
И на мотоцикл свой гляжу.
Бензин, нормально, сцепление, газ.
Ну вообщем я его завожу.»
Будьте здоровы

Поделитесь своей историей через бот и мы ее опубликуем @Docreviewbot Открыть/Комментировать