​ Круто, что некурящих большинство! Ура! А курящим, если на | Доча, что ты ела?

​ Круто, что некурящих большинство! Ура!

А курящим, если надумаете присоединиться к потенциальным долгожителям , рекомендую использовать никотинсодержащие патчи, жевательные резинки, леденцы, таблетки, спреи, ингаляторы. 

Никотинзаместительная терапия (НЗТ), по данным исследований, увеличивает скорость отказа от курения на 50-70%. 

Выводы метаанализа (117 исследований, 50 000 участников):
— каждая из форм НЗТ увеличивает уровень успешного отказа от курения по сравнению с плацебо;
— различные типы НЗТ эффективны в равной мере;
— комбинации НЗТ превосходят отдельные препараты.

Анализ побочных эффектов при применении НЗТ (35 исследований, 9000 человек) показал, что при использовании НЗТ такие эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы не были выявлены.

Для большей эффективности лучше сочетать никотинзаместительную терапию с когнитивно-поведенческой психотерапией. Тут важный момент: с врачом-психотерапевтом должно быть комфортно и доверительно.