Дети и спорт Что делать, если ребенок сам хочет заниматься спо | DocDeti & DocMed

Дети и спорт
Что делать, если ребенок сам хочет заниматься спортом профессионально? Рассказывает ортопед-травматолог DocDeti Ольга Гаевская.

Ни для кого не секрет, что врачи-ортопеды настороженно относятся к профессиональному спорту из-за его негативного влияния на детский организм.

О каком влиянии речь
- повышенный риск травматизма
- чрезмерные нагрузки на недостаточно зрелый опорно-двигательный аппарат ребёнка, которые приводят к повреждению связочного аппарата, стресс-переломам, поражению суставного хряща и так далее
- недостаточное внимание к первым болевым ощущениям (детям просто дают обезболивающие для продолжения тренировок или соревнований)
- и многие другие состояния, которые потом превращаются в серьёзные проблемы и требуют долгого лечения и реабилитации

Но как быть, если занятия профессиональным спортом — искреннее желание ребёнка, а не попытка родителей реализовать свои амбиции?

В 2019 году на сайте Национальной ассоциации спортивных тренеров (National Athletic Trainers' Association, NATA) были опубликованы рекомендации, как снизить негативное влияние избыточных спортивных нагрузок на растущий организм

Выглядят они так

Как можно дольше откладывать специализацию на одном виде спорта.
Чтобы сделать физическую нагрузку более сбалансированной, подросткам и молодым спортсменам рекомендуется как можно дольше заниматься несколькими видами спорта, а не складывать все яйца в одну корзину.

Только одна команда за сезон.
Но если речь о соревнованиях, все наоборот: не нужно в рамках одного соревновательного сезона одновременно готовиться к выступлению в нескольких видах спорта — здесь лучше выбрать что-то одно.

Занятие одним видом спорта не должно превышать 8 месяцев в год.

Количество тренировочных часов в неделю не должно превышать возраст ребёнка в годах.
Например, если ребёнку 12 лет, количество тренировочных часов в неделю не должно быть больше 12.

У ребёнка должно быть не менее двух дней в неделю, полностью свободных от спортивных тренировок и соревнований.

Детям и подросткам должно предоставляться свободное от тренировок время после окончания каждого соревновательного сезона.
Это позволит юным спортсменам восстановиться физически и эмоционально, а также минимизировать риск травматизма и выгорания

Вывод
Если дети хотят заниматься спортом — пусть, но постарайтесь применять эти рекомендации, чтобы максимально сберечь их здоровье, физическое и ментальное

#дети_здоровье