Что такое «осознанность»? ⠀ Известный в США преподаватель меди | Станция Медитация

Что такое «осознанность»?
⠀
Известный в США преподаватель медитации, Джозеф Голдштейн, предлагает все абстрактные понятия пытаться объяснить на примере собственной жизни. Постарайтесь расшифровать «осознанность» для себя, что это значит именно для вас здесь и сейчас?
⠀
Важно: примеряйте все абстрактные для вас раньше понятия именно к своим жизненным ситуациям. Мы никогда на 100% не поймём, что происходит у другого человека в голове.
⠀
Для людей, желающих вести осознанную жизнь, рекомендуется соблюдать 5 наставлений:

1. Воздерживаться от убийств или физической жестокости

2. Воздерживаться от воровства: не брать то, что не предлагают

3. Воздержаться от ненадлежащего сексуального поведения – использовать нашу сексуальную энергию так, что это может навредить кому-то.

4. Воздерживаться от лжи, грубой речи, бесполезных разговоров и клеветы.

5. Воздерживаться от употребления опьяняющих веществ, которые могут затуманить ум и вызвать безрассудства
⠀
Выполнение этих наставлений ежедневно является заботой о себе и заботой о других людях.
⠀
Посмотрите внимательно на эти пять наставлений и задумайтесь о них, применительно к своей жизни. Что даётся вам труднее всего?
⠀
Мне – 4-ый пункт из списка выше. Поэтому я медитирую. Чтобы увеличить периоды молчания в течение дня.
⠀
Если удаётся почитать - нашлось время (желание читать у меня – перманентно присутствует), то я читать постоянно могу одну книгу – Евангелие.

Если давно не открывали, откройте. Если вы принадлежите к другому вероисповеданию, всё равно почитайте, будет интересно. Там такие сюжеты, что понятно всем – эта книга говорит с каждым лично. И каждый находит в ней что-то своё.
⠀
Пусть вас не смущает совет прочитать Евангелие в блоге, посвящённом медитации – практике, пришедшей к нам из буддизма.

Далай-Лама часто говорит, что все религии мира созданы по одним и тем же принципам.
⠀
Только говорят на разных языках. Как все мы. Иногда не понимаем человека, с которым знакомы сто лет. Тогда просто нужно вспомнить эти слова Евангелия от Марка: «возлюби ближнего своего, как самого себя.»
⠀
Медитация любящей доброты – тоже об этом, представьте себе.

Нам всем нужно одно и то же.