Политика, экономика, пандемия, общественные правила, чужое мнение и эмоции, форс-мажорные обстоятельства - вне твоего контроля
Но твои собственные эмоции, ощущения и мысли - это то, на что ты можешь влиять.
Поблагодари каждый день троих людей за то, что они для тебя сделали. Если захочешь, - лично. Но можно и просто написать благодарность в свой дневник.
Замечай добрые дела по отношению к тебе. Это будет увеличивать твой психоэмоциональный ресурс.
Не забудь поблагодарить и себя за собственные успехи и достижения. Замечай свои результаты.
