Замечай то, что принесло тебе радость в течение дня. Пусть даже это будут самые простые удовольствия, как вкусный завтрак или свободное место на парковке. Всё это для тебя!
Обязательно запиши 3-5 пунктов, которые тебя порадовали и за которые ты чувствуешь благодарность. Это поможет твоему организму вырабатывать дофамин. Ты станешь счастливее.
Тебе может казаться, что радоваться абсолютно нечему. Или что количество плохого превышает хорошее. Но это не более, чем точка зрения.
Наверняка, в твоей жизни были события, которые воспринимались тобой как негативные, но впоследствии привели тебя к наилучшему исходу. Правда в том, что мы не знаем, как лучше.
Сложные периоды помогают нашей душе расти и развиваться. Боль заставляет проснуться, увидеть и почувствовать то, что прежде не замечалось. Какую ценность тебе может дать эта ситуация?
Даже после самой темной ночи наступает рассвет. Что бы ни случилось, это пройдет. И даже в самой сложной ситуации есть благодать. Нужно лишь научиться её замечать.
