Дневник железнодорожника 🚃

Как избежать отравления грибами?
Следование этим простым советам сохранит ваше здоровье, а иногда и жизнь.
Грибы можно собирать с апреля до конца октября. Самый активный период — это конец августа и сентябрь, когда появляются опята, грузди, рыжики, дождевики.
Каждый год повсеместно регистрируется множество случаев пищевых отравлений, связанных с употреблением в пищу дикорастущих грибов. Несмотря на свою питательную ценность, грибы — трудноперевариваемый продукт, справиться с которым под силу далеко не каждому организму. В них содержится много грибной клетчатки — хитина, который не только не переваривается, но и препятствует усвоению других питательных веществ.
Очень важно соблюдать условия хранения грибов и правила их приготовления. Любой гриб необходимо готовить в хорошо подсоленной воде, которую после отваривания сливает. Блюда из грибов рекомендуются абсолютно здоровым людям, у которых нет проблем с пищеварительной системой. Очень сомнительная польза от употребления грибов для детей и людей с ослабленным здоровьем: они могут получить все необходимые питательные вещества из других категорий продуктов. Помните, что грибы — это совсем не продукт первой необходимости.
В этой статье мы расскажем о том, какие рекомендации дает Роспотребнадзор, чтобы избежать отравления грибами.
Правила грибника:
1. Собирайте грибы вдали от дорог, магистралей, вне населенных мест, в экологически чистых районах.
2. Собирайте грибы в плетеные корзины — так они дольше будут свежими.
3. Собирайте только хорошо знакомые вам виды грибов.
4. Срезайте каждый гриб с целой ножкой.
5. Все принесенные домой грибы в тот же день нужно перебрать, отсортировать по видам и вновь тщательно пересмотреть. Выкидывайте все червивые, перезревшие, пластинчатые грибы, грибы без ножек, дряблые грибы, а также несъедобные и ядовитые, если их все-таки по ошибке собрали.
Обязательно нужно подвергнуть грибы кулинарной обработке в день сбора, при этом каждый вид грибов готовить отдельно.
Чего нельзя делать с грибами:
- собирать грибы в ведра, полиэтиленовые пакеты или мешки — это приводит к порче грибов;
- собирать старые, переросшие, червивые и неизвестные грибы;
- пробовать грибы во время сбора;
- подвергать грибы кулинарной обработке через день и более после сбора;
- мариновать или солить грибы в оцинкованной посуде и глиняной глазурованной посуде;
- хранить грибы в тепле — это скоропортящийся продукт.
Как безопасно покупать грибы?
Если вы покупаете уже собранные грибы, помните, что нельзя покупать сушеные, соленые, маринованные и консервированные грибы у случайных лиц и в местах несанкционированной торговли.
Не рекомендуется покупать свежие или сушеные грибы в местах стихийной торговли или покупать грибные консервы в банках с закатанными крышками, приготовленные в домашних условиях.
На рынках и ярмарках к продаже грибы непромышленного производства допускаются только после проведения экспертизы, которая проводится для контроля качества поступающих в продажу продуктов. Экспертиза призвана определить качество грибов, их целостность, содержание радионуклидов. Только после проведения экспертизы выдается разрешение на реализацию продукции .
Если вы покупаете уже собранные грибы в магазинах и супермаркетах, внимательно рассматривайте упаковку с грибами, они не должны быть загнившими или испорченными. Не покупайте грибы, если нарушена целостность упаковки или упаковка грязная. Также не покупайте грибы, если на упаковке нет этикетки, листов-вкладышей и вообще отсутствует информация о товаре.

Почему хрустят суставы на руках?
Узнайте, может ли это вам навредить.
Однако, во время хруста ничего не ломается, и хрустеть можно хоть целый день.
Вот причина
Пространство между суставами увеличивается, в результате чего газы, растворенные в синовиальной жидкости, омывающей сустав, образуют микроскопические пузырьки. Эти пузырьки сливаются в большие пузырьки, которые затем лопаются, заполняя увеличенное пространство.
После того, как суставы похрустели, этого нельзя будет повторить в течение примерно пятнадцати минут. Пространству в суставе потребуется время, чтобы вернуться к своему нормальному размеру и большему количеству газов нужно снова раствориться в жидкости, чтобы потом образовывать пузырьки, готовые затем лопаться снова и снова.
Вредно ли хрустеть пальцами
Логично предположить, что регулярных хруст суставами на протяжении многих десятилетий теоретически может повредить хрящ, покрывающий сустав. Были проведены сравнения даже с механическим износом, накопленным с течением времени гребными винтами корабля, но доказательств того, что то же самое происходит в кистях людей, мало.

Дай погадаю: можно ли болезни «предсказать» по рукам?
Есть целый список.
Мужчины взаимодействуют с миром в основном при помощи рук, и на них отражаются многие особенности организма. Этими-то нюансами и занимаются ученые.
Артрит
Хотите оценить, насколько высок ваш риск заболеть остеоартритом в более старшем возрасте? Измерьте длину указательного и среднего пальцев и сравните их: если средний палец длиннее указательного, ваш риск артрита вдвое выше. Как правило, более длинный средний палец связан с низким уровнем гормона эстрогена, от которого в том числе зависит коленный артрит.
Болезнь Паркинсона
Тремор рук может появляться по вполне безобидным причинам – например, дрожание рук вызывает прием некоторых антидепрессантов или препаратов для лечения астмы. Также тремор может появиться из-за постоянного злоупотребления кофеином. Но вот если у вас дрожит одна рука, или обе, но слишком сильно – возможно, речь идет о первых симптомах болезни Паркинсона и вам стоит как можно скорее обратиться к врачу.
Гипертония
Склонность к высокому давлению можно определить по отпечаткам пальцев – и для этого совершенно необязательно проходить профессиональную дактилоскопию. Просто хорошенько рассмотрите узоры на подушечках пальцев. Результаты исследования, в котором приняли участие 139 человек, подтвердили: люди, у которых узоры на пальцах складываются в завитки, имеют более высокий риск гипертонии, чем те, у кого на пальцах «нарисованы» арки или петли. Все дело в том, что отпечатки пальцев формируют на определенной стадии беременности, именно тогда, когда закладываются многие факторы, способные влиять на кровяное давление.
Анемия
Существует несколько форм анемии, но все они связаны с тем, что в организме недостаточно здоровых клеток крови, которые обеспечивают поставку кислорода ко всем органам. Общим симптомом анемии является бледность, в первую очередь – бледность рук и ногтевого ложа.
Болезнь печени
Красные пятна на ладонях рук могут свидетельствовать о развивающемся заболевании печени. Кроме того, о заболевании могут свидетельствовать теплые руки – даже в холодную погоду.

Не спите в этой позе: медики предупреждают об опасности
Особенно не рекомендуется мужчинам.
Здоровый сон крайне важен для человека. Сделать его здоровым могут некоторые факторы, в том числе поза. Многие специалисты уверены, что положение тела во время сна имеет важное значение. Дело в том, что некоторые позы не позволяют выспаться, другие же вовсе могут спровоцировать развитие какого-либо заболевания.
Cо всех точек зрения не очень полезен сон на животе. Дело в том, что в таком случае позвоночник находится не в физиологичном положении, то есть одни мышцы слишком растягиваются, а другие, наоборот, приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра.
Также, согласно некоторым исследованиям, при сне на животе прекращается вывод вредных продуктов обмена, накопившихся за день. Они все-таки должны выводиться, иначе накопленные вредные вещества смогут спровоцировать развитие некоторых заболеваний. Накопленный белок амилоид, в долгосрочной перспективе может способствовать развитию демиелинизирующих заболеваний, например, болезни Альцгеймера.

Как именно стресс провоцирует возникновение болезней?
Самое время пересмотреть свое отношение к негативу.
Состояние стресса бьет не только не нервной системе: страдают и другие органы человеческого тела. От постоянного эмоционального напряжения может развиться гипертония, а следом повысится риск инфаркта миокарда.
Гипертония или артериальная гипертензия характеризуется повышенным давлением и сопровождается множеством заболеваний, в том числе осложнений в виде инфарктов и инсультов. В состоянии стресса организм начинает приспосабливаться к критическим условиям: это выражается в виде учащенного сердцебиения, изменении артериального давления, головных болях.
Нервное напряжение может спровоцировать обострение патологии щитовидной железы и надпочечников. Фоновый стресс также может стать причиной развития язва, гастрита и эрозии желудка.

Вода во время приема пищи: можно ли запивать еду или это вредно для здоровья?
Оказывается, запивать еду водой не вредно, в этом даже может быть определенная польза.
Наверняка, вы тоже задавались вопросом, может ли простой стакан воды во время еды иметь негативные последствия — или это всего лишь очередной миф. В этой статье мы представили научно обоснованный обзор того, как употребление жидкости во время еды влияет на ваше пищеварение и здоровье.
Основы здорового пищеварения
Чтобы понять, почему считается, что вода нарушает пищеварение, полезно сначала понять нормальный процесс пищеварения. Пищеварение начинается во рту, как только вы начинаете пережевывать пищу. При жевании слюнные железы начинают вырабатывать слюну, которая содержит ферменты, помогающие расщеплять пищу. Попадая в желудок, еда смешивается с кислым желудочным соком, который еще больше расщепляет ее, в результате чего образуется густая жидкость, известная как химус.
В тонком кишечнике химус смешивается с пищеварительными ферментами поджелудочной железы и желчными кислотами из печени. Они дополнительно расщепляют его, подготавливая каждое питательное вещество для всасывания в кровоток. Попадая в кровь, питательные вещества попадают в разные части вашего тела. Пищеварение заканчивается, когда из организма выводятся остатки. В зависимости от еды весь процесс пищеварения может занимать от 24 до 72 часов.
Вызывают ли жидкости проблемы с пищеварением?
Ежедневное употребление достаточного количества жидкости дает много преимуществ. Однако некоторые утверждают, что пить напитки во время еды — плохая идея. Ниже приведены два наиболее распространенных аргумента о том, как жидкости во время еды вредят пищеварению.
Утверждение 1: Вода, желудочная кислота и пищеварительные ферменты. Многие утверждают, что питьевая вода во время еды разжижает кислоту желудка и пищеварительные ферменты, что затрудняет переваривание пищи. Однако это утверждение подразумевает, что ваша пищеварительная система не может адаптировать объем выделяемых ферментов к консистенции еды, что неверно.
Утверждение 2: Жидкости и скорость пищеварения. Второй популярный аргумент против употребления жидкости во время еды гласит, что жидкость увеличивает скорость выхода твердой пищи из желудка. Считается, что это сокращает время контакта еды с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами, что приводит к ухудшению пищеварения. Тем не менее, никакие научные данные не подтверждают это утверждение. Исследование, посвященное анализу опорожнения желудка, показало, что, хотя жидкости действительно проходят через пищеварительную систему быстрее, чем твердые вещества, они не влияют на скорость переваривания твердой пищи.
Жидкость может улучшить пищеварение
Жидкость помогает расщеплять большие куски пищи, облегчая их прохождение по пищеводу в желудок. Также вода помогает плавно перемещать пищевые продукты, предотвращая вздутие живота и запоры. Кроме того, ваш желудок выделяет воду вместе с желудочной кислотой и пищеварительными ферментами во время пищеварения. Фактически, вода необходима для правильного функционирования этих ферментов.

Поесть и не поспать: объясняем, почему важно не дремать после приема пищи
Прогулки после еды — это суперполезная привычка, которая сохранит вам здоровье.
Положительное влияние физических упражнений на здоровье доказывалось неоднократно. Также в последние годы растет тенденция совершать короткие прогулки после каждого приема пищи. В этой статье мы обсудим влияние ходьбы после еды на здоровье.
Улучшение пищеварения
Основное потенциальное преимущество ходьбы после еды – улучшение пищеварения. Движение тела может помочь вашему пищеварению, стимулируя желудок и кишечник, заставляя пищу перемещаться быстрее. Кроме того, низкая или умеренная физическая активность после еды может оказывать защитное действие на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Было показано, что это помогает предотвратить такие заболевания, как пептические язвы, изжога, синдром раздраженного кишечника (СРК) и запор.
Контроль уровня сахара в крови
Еще одно заметное преимущество ходьбы после еды — это улучшение контроля уровня глюкозы крови. Это особенно важно для людей с диабетом 1 и 2 типа — состояниями, которые ухудшают усвоение сахара в крови. Упражнения после еды могут предотвратить чрезмерный подъем сахара в крови, тем самым уменьшая количество необходимого инсулина. Хотя упражнения после еды особенно эффективны для людей с диабетом, другие также могут извлечь из этого выгоду.
Сниженный риск сердечных заболеваний
На протяжении десятилетий физическая активность была связана со здоровьем сердца. В частности, регулярные упражнения могут снизить артериальное давление и уровень холестерина ЛПНП (плохой), а также снизить риск инсульта или сердечного приступа. Одно исследование показало, что несколько небольших тренировок в течение дня могут оказывать лучшее влияние на уровень триглицеридов в крови, чем одна длинная непрерывная тренировка.
Похудение
Хорошо известно, что упражнения в сочетании с правильной диетой играют важную роль в похудении. Чтобы способствовать снижению веса, вы должны придерживаться дефицита калорий, то есть, вам стоит сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Прогулка после еды может приблизить вас к достижению целевого дефицита калорий.
Регулирование артериального давления
Ходьба после еды также может в определенной степени регулировать артериальное давление. В нескольких исследованиях была показана связь трех ежедневных 10-минутных прогулок со снижением уровня артериального давления. Более того, несколько коротких прогулок в течение дня более эффективны в этом плане, чем один непрерывный сеанс.
Вывод
Ходьба после еды — это растущая тенденция в мире здоровья и фитнеса. Основные ее преимущества включают улучшение пищеварения, здоровье сердца, контроль уровня сахара в крови, регулируемое артериальное давление и потерю веса.

Гигиена полости рта: 5 частых ошибок, которые мы совершаем, когда чистим зубы
Неправильная чистка зубов может причинить им больше вреда, чем пользы.
Мы с детства знаем, насколько важно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровыми. Но мы даже не догадываемся, как много ошибок способны не только снизить пользу этой процедуры, но и навредить здоровью зубов и десен. В этой статье мы рассмотрим пять самых распространенных из них.
Забывать регулярно менять зубную щетку
Когда вы в последний раз выбрасывали свою зубную щетку? Не помните? Тогда пора это сделать. Зубные щетки следует заменять каждые три месяца или чаще, если щетина заметно изношена. Бактерии из вашего рта и воздуха ванной комнаты со временем могут накапливаться на зубной щетке. Также щетинки могут стираться и перестать эффективно очищать зубы.
Если вы заразились каким-либо вирусным или бактериальным заболеванием, лучше выбросить щетку после выздоровления, даже если вы не достигли рекомендуемого трехмесячного срока.
Чистить зубы сразу после еды
Хотя может показаться логичным, что чистка зубов после еды полезна для удаления бактерий, это мнение не совсем верно. Вместо этого лучше почистить зубы перед завтраком. Во-первых, к тому времени, когда вы просыпаетесь, в вашем рту за ночь скопилось много бактерии (ведь они размножаются, пока вы спите). Чтобы избавиться от них, почистите зубы перед тем, как приступить к утренней трапезе.
Кроме того, продукты на завтрак часто содержат кислоты. Может показаться, что лучше всего избавить от них, почистив зубы после еды. Но щетинки вашей щетки на самом деле помогут кислоте еще больше проникнуть в зубную эмаль. Поэтому Американская ассоциация стоматологов рекомендует подождать час после еды, чтобы затем чистить зубы. А тем временем вы можете просто попить воды, прополоскать рот или пожевать жевательную резинку без сахара.
Чистить зубы только один раз в день
Зубы рекомендуется чистить минимум два раза в день. Чистка зубов прямо перед завтраком и еще раз перед сном — это надежный способ предотвратить накопление бактерий. В течение дня и ночи на ваших зубах и вдоль линии десен накапливается липкий зубной налет, который способствует развитию кариеса.
Если этот налет игнорировать в течение длительного периода времени, он в конечном итоге может затвердеть и сформировать зубной камень, из-за которого возникают заболевания десен. Поэтому, чтобы избежать частых визитов к стоматологу, чистите зубы два раза в день.
Слишком быстро чистить зубы
К сожалению, многие из нас не чистят зубы так долго, как следовало бы. Как и в случае с мытьем рук, чтобы ваши зубы были максимально чистыми, рекомендуется уделять этой процедуре две минуты. Одно исследование, опубликованное в International Journal of Dental Hygiene в 2012 году, показало, что те, кто чистит зубы в течение двух минут, удаляют почти в два раза больше налета, чем те, кто предпочитает гораздо более быстрый метод.
Слишком усердно чистить зубы
Может показаться, что для того, чтобы ваши зубы сияли чистотой, нужно действительно прикладывать больше усилий. Однако, чем усерднее вы чистите зубы, тем серьезнее могут стать проблемы с ними. Люди склонны агрессивно чистить зубы, думая, что это единственный способ сделать их чистыми и здоровыми. Сплющенные щетинки на щетке — верный признак того, что вашим зубам приходится нелегко.
Наши десны состоят из чувствительной ткани, которой может навредить агрессивная чистка. Вы также стираете белую глянцевую эмаль на зубах, делая их желтыми и темными. Кроме того, слишком интенсивная чистка может привести к развитию повышенной чувствительности зубов.

Правда ли, что чай может помочь при головной боли?
Если вы чувствуете, что у вас начинает болеть голова, и подозреваете, что это мигрень, заварите себе чашечку специального чая — это может предотвратить приступ.
Если вы регулярно страдаете от мигрени, позаботьтесь, чтобы у вас в доме был чай с розмарином или мятой: как показали результаты исследования, проведенного в Турции, выпитый в самом начале приступа, такой чай может облегчить его симптомы или вовсе остановить развитие мигрени.
Кроме того, чай с розмарином нормализует работу сердца и уровень сахара в крови. Доказано, что розмарин оказывает противовоспалительное воздействие, имеет лёгкий обезболивающий эффект. Если пить такой чай регулярно, можно снизить вероятность развития деменции, сахарного диабета и даже рака. Что же касается мигрени, то вовремя выпитая чашка сладкого чая с розмарином способна значительно ослабить боль и сделать приступ не таким мучительным. А ещё этот чай помогает повысить концентрацию внимания, что особенно важно для тех, кто занимается интеллектуальным трудом. Чтобы сделать чай с розмарином более вкусным и насыщенным, можно добавить в него мёд и лимон.
Мятный чай
Еще один чай, который может быть полезен против мигрени и головной боли, это чай с добавлением мяты. Достаточно добавить щепотку мяты на стакан чая и выпить его горячим и с добавлением сахара, — и боль, если она только началась, может уйти полностью в течение десяти минут. Но, конечно, полностью полагаться на целебный чай не стоит: лучше дополнить им то лечение, которое назначил врач.

Что повышает давление и как его понизить
Основные причины гипертензии и самые простые способы облегчить жизнь сосудам.
Повышение давления не обязательно сопровождается головной болью и другими болевыми симптомами, но важно знать конкретные признаки и обязательно предпринять меры по снижению давления.
Как повышается давление
Гипертония делится на два типа: первичная и вторичная. Первичная гипертония, также называемая эссенциальной, не имеет явных причин, к ней приводят обычно возраст (старение в целом) и генетика.
Вторичная гипертензия, с другой стороны, возникает, когда повышение давления имеет легко идентифицируемую причину. К таким причинам могут относиться:
- неправильное питание;
- недостаток физической активности;
- многие болезни и расстройства здоровья (заболевание почек, заболевание щитовидной железы, болезнь надпочечников, апноэ во сне и так далее);
- некоторые прописанные лекарства, например, противоотечные.
При диагнозе гипертония необходимо пройти обследование, чтобы исключить наличие различных заболеваний, которые вызывают вторичную гипертензию.
Нельзя пускать на самотек
Однако в любом случае вы можете предпринять ряд мер для снижения артериального давления и укрепления общего здоровья сердечно-сосудистой системы.
К ним относятся:
- сокращение потребления соли, красного мяса, насыщенных жиров и алкоголя;
- регулярные кардиотренировки, например, быстрая ходьба или бег по 30 минут в день;
- поддержание здорового веса;
- минимизация стресса;
- отказ от любых табачных изделий (сигареты и вейпы).

Действительно ли морковь помогает улучшить зрение?
Вероятно, вы слышали о том, что нужно есть больше моркови, чтобы улучшить свое зрение. Но откуда взялся этот совет?
Морковная диета во время Второй мировой
Это восходит ко Второй мировой, когда британские ВВС успешно сбили немецкий самолет посреди ночи. Было темно как смоль; как они сделали это без каких-либо технологий, помогающих им видеть? Министерство продовольствия Великобритании (тогда такое существовало) заявило, что это произошло из-за того, что пилоты ели много моркови. Была даже пропагандистская кампания о том, что морковная диета пилотов настолько улучшила их ночное зрение, что они могли сбивать вражеские самолеты в темноте. Эти рекламные объявления побуждали граждан делать то же самое, чтобы помочь им лучше ориентироваться в пространстве во время отключений электроэнергии.
Но не диета, богатая морковью, помогла британским ВВС победить немецкую авиацию; это была новая радиолокационная технология, используемая для обнаружения вражеских самолетов. Руководство хотело скрыть факт, что у них есть подобные технологии, поэтому кто-то придумал морковную диету. Но они не ошиблись в пользе моркови для здоровья.
Чем на самом деле полезна морковь?
Кто бы ни придумал слухи о морковной диете во время Второй мировой, возможно, он знал, что морковь на самом деле полезна для глаз. Морковь содержит бета-каротин, который в нашем организме превращается в ретиналь — форму витамина А, необходимого для здоровья глаз. Большинство людей получают достаточное количество витамина А благодаря здоровому питанию. Но некоторые люди испытывают дефицит витамина А из-за неправильного питания, алкоголизма или проблем с усвоением витамина. В некоторых случаях недостаток витамина А из-за неправильного питания или недоедания может вызывать слепоту. Витамин А помогает людям видеть в условиях низкой освещенности. Если вы не получаете достаточного количества витамина А, ваша роговица может страдать.
Польза моркови для зрения
Согласно исследованию возрастных заболеваний глаз, витамин А из моркови не позволит вам видеть в темноте, но может помочь при возрастной дегенерации желтого пятна (ДЖП). Исследование показало, что добавка, содержащая бета-каротин, витамин С, медь, витамин Е и цинк, помогла людям с промежуточной формой ДЖП избежать перехода в прогрессирующую форму ДЖП, которая приводит к слепоте.

Что делать, если вы стали свидетелем приступа эпилепсии?
Длительность эпилептического припадка не продолжительная — от 2 до 5 минут. Эпилепсия — не заразное заболевание, поэтому можно смело оказывать помощь человеку в этом состоянии.
Причина таких приступов заключается в патологических изменениях в головном мозге, и невозможно предугадать, из-за чего и когда может случиться приступ этой болезни.
Чем опасна эпилепсия
Опасность приступа эпилепсии в том, что человек может упасть и удариться головой о землю или асфальт. Но еще более страшная вещь может произойти, если эпилепсия возникнет у водителя автомобиля на трассе или у машиниста трактора, который везет по городской улице цистерну с водой для полива асфальта.
Главная помощь заключается в предотвращении эти вторичных травм и в защите человека от самого себя. Постарайтесь запомнить правильную последовательность действий, чтобы воспроизвести в неожиданный для вас момент, когда вы станете свидетелем эпилептического припадка у другого человека.
Что делать
Как это происходит и что нужно делать, если вы оказались рядом в этот момент?
Начало припадка — это угнетение сознания. Человек перестает реагировать на внешние раздражители. Затем больной теряет сознание и падает, при этом он может удариться головой о пол или предметы.
Первая фаза — мышцы больного находятся в состоянии сильного напряжения, при этом мышцы могут как разгибаться, так и сгибаться. Спина способна выгнуться дугой, руки и ноги напрягаются. В этот момент у человека нет дыхания.
Вторая фаза — мышцы расслабляются и начинают сокращаться, человек дергается. В этот момент важно зафиксировать голову больного, чтобы он не нанес себе повреждений. Для этого нужно сесть на колени и зафиксировать голову пострадавшего между ними, руками при этом надо удерживать плечи. Также можно предплечьями зафиксировать голову и кистями придерживать его за плечи. При этом важно не мешать движениям пострадавшего. Во время припадка во рту пострадавшего может скапливаться слюна или пена, чтобы он не подавился ей, надо голову повернуть набок.
После этого просто ждите завершение приступа. Когда судороги закончатся и мышцы человека окажутся расслабленными, нужно повернуть набок.
Во время припадка из-за сокращения и расслабления мышцы у больного могут произойти акты дефекации и мочеиспускания. В этических целях его можно накрыть курткой или другой одеждой, чтобы не смущать его в присутствии других возможных свидетелей.
Рекомендуется при любом приступе эпилепсии сообщать об этом медикам по телефону 112, и это обязательно нужно делать, если:
- приступ длится более 3 минут;
- человек не приходит в сознание дольше 10 минут;
- происходит серия припадков;
- приступ эпилепсии произошел с ребенком, пожилым человеком или беременной женщиной;
- пострадавший получил вторичные травмы в результате падения на пол или в ходе приступа.
Чаще всего после активной фазы припадка человек впадает у глубокий сон, из которого его невозможно вывести действиями извне. Примерно через 15 минут пострадавший сам проснется, при этом его речь может быть нарушена, а сознание спутано
Иногда больные выходят из состояния припадка в состоянии сумеречного сознания, и увидев перед собой склонившегося человека могут испугаться, принять это за угрозу жизни — надо быть готовым отойти, чтобы не возникло конфликтной ситуации.
Что нельзя делать
Нельзя помещать любые предметы между зубов для их разжатия, даже если человек прикусил язык.
Нельзя оставлять человека в опасности, поскольку эпилептический припадок может привести к осложнениям
Нельзя оставлять человека без сознания на спине в ожидании «Скорой помощи», так как язык пострадавшего может запасть в глотку и это привет к удушению.

Что проверить, если у вас ухудшилась память?
Стали хуже запоминать самую простую информацию? Возможно, вам пора в отпуск, но, может быть, стоит записаться к врачу.
Уровень железа и гемоглобин
Чем ниже уровень гемоглобина в крови, тем меньше кислорода получает мозг и, соответственно, тем труднее ему справляться со своими задачами. Если у вас давно диагностирована анемия, обязательно контролируйте уровень гемоглобина и принимайте меры, если он падает (и ухудшение памяти, а также снижение когнитивных способностей – красный флаг для вас, предупреждающий, что пришла пора для очередной проверки). Если же раньше вы анемией не страдали, сдайте общий анализ крови и обратите внимание на уровень гемоглобина: если он ниже 120 г/л, нужно записаться к врачу.
Лейкоциты и уровень СОЭ
Любое воспаление неизбежно вызывает интоксикацию – отравление. И чем оно сильнее, тем больше негативная нагрузка на головной мозг, тем труднее ему справляться с задачами. Всякий, кто хоть раз болел гриппом или тяжелым ОРВИ помнит это ощущение, когда извилины, кажется, едва шевелятся, а любые задачи, которые раньше решались едва ли не сами собой, сейчас требуют почти сверхъестественных усилий. Сдайте общий анализ крови, обратите внимание на показатели лейкоцитов и СОЭ (скорость оседания эритроцитов): если они высокие, скорее всего, в организме происходит воспалительный процесс, и самое время обратиться к врачу.
Щитовидную железу
Два самых распространенных заболевания щитовидки, гипо- и гипертиреоз, одинаково плохо влияют на нашу память. При гипотиреозе, когда щитовидная железа вырабатывает меньше специфических гормонов, чем нужно нашему организму, обмен веществ замедляется, а сами мы испытываем состояние, напоминающее депрессию, которое сопровождается в том числе и ослабеванием памяти. Если же гормонов вырабатывается слишком много (гипертиреоз) наша нервная система все время находится в состоянии перенапряжения, нервные клетки истощаются, память и когнитивные способности уменьшаются. Запишитесь к эндокринологу, проверьте состояние щитовидки и сдайте анализы на соответствующие гормоны – это в любом случае стоит делать один раз в год, особенно в тех регионах, где наблюдается дефицит йода и солнечного света.
Артериальное давление
И повышенное (от 130/90 мм ртутного столба и выше), и пониженное (меньше 110/70 мм ртутного столба) артериальное давление плохо сказывается и на памяти, и способности к концентрации и обработке информации. При повышенном давлении сосуды становятся узкими и не могут обеспечить достаточное кровоснабжение мозга, а при низком – напор крови в артериях и сосудах слишком слаб, чтобы доставить мозгу достаточно кислорода. Контролируйте свое давление, особенно если вы старше 40 лет – это один из важнейших показателей нашего здоровья.
Уровень глюкозы в крови
Главный источник энергии для нервных клеток – глюкоза. При диабете ее в крови очень много, однако из-за повышенной толерантности к инсулину внутрь клетки «топливо» проникнуть не может, и наш мозг вынужден существовать на голодном пайке. Если вы чувствуете непривычное для вас ухудшение памяти, а также слабость, постоянную жажду и непривычно частую потребность посетить туалет, не затягивайте, проверьте уровень глюкозы в крови. Сахарный диабет – это очень серьезно (к тому же он является одним из заболеваний, которые серьезно повышают риск развития болезни Альцгеймера).
Баланс жидкости
До 10% нашего веса приходится на так называемый обменный объем жидкости. Если мы не восполняем ежедневно ту воду, которую теряем во время сна, физической деятельности или просто обменных процессов, наш организм буквально задыхается от жажды. Может ли в этом состоянии нормально работать наш мозг? Вопрос риторический. Выпейте стакан воды, пожалуйста. Прямо сейчас.

Что происходит с мозгом на химическом уровне, пока мы спим?
Сон нужен всем
Научные эксперименты не раз показывали, что нейроны, выращенные в чашках Петри, демонстрируют стадии активности и бездействия, которые напоминают бодрствование и сон. Это может означать, что сон возникает естественным образом, когда отдельные нейроны начинают работать сообща. Возможно, первая простая нервная система, которая эволюционировала, демонстрировала эти периоды покоя, и по мере того, как мозг становился больше и сложнее, состояние бездействия также усложнялось.
По словам ученых, вывод, сделанный в результате множества исследований сна, заключается в том, что сон — феномен, ориентированный в основном на мозг. Да, лишение сна влияет на иммунную систему и изменяет уровень гормонов в организме, но его наиболее устойчивые последствия для всех животных проявляются именно в мозге.
Идея о том, что сон является естественным свойством нейронных сетей, на самом деле не объясняет, что же происходит во время этого процесса. На этот счет у ученых есть несколько теорий. Согласно одной из них, сон восстанавливает энергию мозга.
Сон выводит токсины
Другая идея состоит в том, что сон помогает мозгу выводить токсичные продукты, производимые в период бодрствования. Мозг — огромный потребитель энергии, а это значит, что он также производит много отходов, и во время сна он от них избавляется. Если живому существу не давать спать, то оно, с большой вероятностью, может повредиться рассудком и умереть.
Существует множество доказательств того, что потеря сна может вызвать проблемы с рабочей памятью (процессом, который позволяет людям хранить информацию в легкодоступном виде при решении проблемы). Людям, которые недосыпают, сложнее принимать решения, концентрироваться и регулировать свои эмоции.

Рецепт смеси для здоровья
Нужно взять свеклу, всего 1,5 килограмма, очистить, промыть и разрезать на 4-6 частей каждую. Поместить кусочки свеклы в емкость, залить 2 литрами воды и поставить на огонь и варить не менее 1 часа.
Отвар со свеклой остудить, добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку сахара, перемешать. Хранить смесь в холодильнике.
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 30-40 грамм свекольного отвара и съедать 1-2 кусочку свеклы до тех пор, пока смесь не закончится.
Как действует прием свеклы на организм:
- Очищает печень
- Имеет послабляющий и мочегонный эффект
- Улучшает качество крови
- Увеличивает усвоение кислорода тканями организма
- Усиливает функцию половых желез
- Снижает давление
- Омолаживает, способствует образованию новых клеток
- Сглаживает проявление климакса
- Способствует укреплению стенок сосудов и капилляров
- Восстанавливает организм при истощении и упадке сил
- Снижает риск развития болезней сердца
- Снижает риск появления диабета 2 типа
- Имеет противоопухолевый и противораковый эффект
- Свекла лечит ожирение
Противопоказания
К систематическому использованию свеклы в качестве продукта питания нужно подходить с осторожностью – известны случаи индивидуальной непереносимости.
Для лечения свеклу лучше не использовать при сахарном диабете.
С осторожностью нужно подходить к лечению свеклой при почечной недостаточности и других болезнях почек.
При пониженном давлении важно следить за самочувствием и употреблять свеклу небольшими порциями.

Что лечит свекла?
Свекла занимает достойное место среди народных средств лечения и поддержания здоровья. Это малокалорийный продукт, который хорошо насыщает человеческий организм, приводит в нормальное состояние все системы, является источником энергии. Кроме того свекла лечит многие заболевания.
Состав свеклы
В 100 граммах свеклы содержится всего 40 ккал. В ее составе много воды (90%), есть углеводы (примерно 10%) и очень мало жиров (до 1%).
Красная свекла содержит белок, магний, кальций, железо, цинк, фосфор, ряд витаминов ( A, B,C, PP, E), органические кислоты, пектины и клетчатку.
При регулярном потреблении свекла поставляет в организм щавелевую, яблочную, лимонную, молочную и никотиновую кислоту – они участвуют в процессе пищеварения, способствуют быстрому перевариванию пищи организмом, тем самым улучшая работу кишечника, печени и других органов.
Как свекла лечит
В народной медицине свеклу применяют как противовоспалительное, ранозаживляющее, спазмолитическое и общеукрепляющее средство. Целебные свойства свеклы обусловлены высоким содержанием в ней ряда полезных веществ.
Пищеварительная система
Составляющие свеклы, попадая в пищеварительный тракт, стимулируют выработку желудочного сока, сдерживают развитие вредных микроорганизмов и помогают при хронических запорах, колитах, атонии кишечника.
Сердечно сосудистая система
Вследствие употребления свеклы в пищу разжижается кровь, улучшается ее циркуляция, снимаются спазмы сосудов, что приводит к снижению артериального давления. Свекла обладает мочегонным свойством и способствует выведению лишней жидкости из организма и, как следствие облегчается работа сердца.
Свойство свеклы разжижать кровь делает ее отличным средством для профилактики тромбов в сосудах и рака крови.
Большое содержание в свекле витаминов Р и С способствует укреплению стенок сосудов и служит профилактикой инфаркта миокарда.
Обмен веществ
Свекла – овощ, потребление которого регулирует обмен веществ в организме, выводит излишки холестерина, благотворно влияет на работу печени, способствует усвоению белков и регулирует жировой обмен.
Это все препятствует развитию атеросклероза, является профилактикой заболеваний щитовидной железы. Свеклу рекомендуют при аритмии и тиреотоксикозе.
Зрение
В свекле много антоцианов, которые окрашивают свеклу в темно-красный цвет и благотворно действуют на зрение. Именно они участвуют в работе сетчатки глаза, нормализуют давление в глазном яблоке, регулируют отток внутриглазной жидкости.
В результате исследований ученые выяснили, что люди, которые в достаточном количестве употребляют пищу, богатую антоцианами имеют острое зрение, легче справляются с нагрузками на глаза и утомляемостью.
Кроветворные системы и органы
Благодаря большому количеству железа свекла благотворно влияет на кроветворную функцию человеческого организма.
Именно поэтому ее используют при лечении и профилактике железодефицитной анемии.
Очищение организма
Содержащийся в свекле пектин помогает выводить из тканей организма токсины, пестициды, яды, ионы тяжелых металлов, радиоактивные элементы в щадящей форме без нарушения бактериологического баланса. И кроме того, пектин благотворно влияет на микрофлору кишечника улучшая ее.
Наружное применение
Свекла лечит насморк. Свекольный сок разбавляют водой в соотношении 1:1 и закапывают в нос при насморке.
Для скорейшего заживления открытых ран свеклу натирают на мелкой терке, кашицу заворачивают в марлевую салфетку и прикладывают к ранам.
При воспалении глаз. Сок свежих свекольных листьев применяют при лечении воспалений слизистой оболочки глаз. Салфетки, смоченные соком свеклы, прикладывают к глазам.
Лечение трещин на пятках. Тем, у кого кожа на пятках огрубела рекомендуют на распаренные в горячей воде пятки прикладывать марлевые салфетки, смоченные в соке из листьев свеклы.
На ноги поверх салфеток с соком надевают полиэтиленовые пакеты и носки. Через 30-40 минут салфетки снимают. Благодаря таким компрессам пятки заживут, кожа на ступнях станет мягкой.

Чем полезны черничные листья?
Очень полезными являются листья черники. В них имеется достаточное количество дубильных веществ и флавоноидов, кислот тритерпеновых, а также каротиноидов, витамина С, гликозида арбутина. Есть даже эфирное масло.
Собирать листья лучше во время цветения. Их осторожно срезают ножницами, просушивают в хорошо проветриваемой комнате, после чего, запаковывают в мешки.
Обладая теми же полезными свойствами, что и сама ягода, листья имеют вяжущее, тонизирующее, антисептическое действия, а также снимают воспаление. В основном листья рекомендуют при заболеваниях кожи: ран и повреждений кожи, мокнущей экземы и других кожных заболеваний.
Черничные листочки также можно заваривать как чай. Для этого две ложки листьев измельчают и заливают кипятком. По истечении получаса настой процеживают и пьют с добавлением меда или сахара.
Черника при заболеваниях глаз
Широко применяется черника и в натуропатической медицине. На основе ягод делают различные лекарственные снадобья для лечения глазных болезней.
Рецепт 1. Лечебный курс составляет 2 недели: заливают 1 стакан сухой черники стаканом кипятка (75-80 градусов) и настаивают в термосе всю ночь. Добавить большую ложку меда и съесть.
Рецепт 2. Отвар листьев и ягод черники: одну маленькую ложечку сухих листьев заливают стаканом кипятка (75-80 градусов) и настаивают в термосе всю ночь. Отвар процеживают и хранят банке с закрытой крышкой. Применять для компресса на область глаз по утрам и вечерам по 8-10 минут 2 недели.
Кому черника противопоказана?
Черника — полезные свойства ее не всем приносят пользу. При таком заболевании, как оксалатурия, ягоду и ее листья употреблять противопоказано. А людям с аллергией на нее, вообще необходимо избегать контакта с растением.
Сбор черники лучше производить с июля по сентябрь. Как и любое растение, черника способна накапливать в себе вредные вещества, особенно в загрязненных местах. Поэтому собирать ее нужно в экологически чистых районах, подальше от автомобильных дорог, промышленных предприятий и других опасных мест.

Черника: полезные свойства и противопоказания, чем полезны черничные листья, черника при заболеваниях глаз
Нет ничего вкуснее, красивее и полезнее черники. Такое гармоничное сочетание вкуса и полезных свойств редко можно встретить.
А если ягоды собраны в чистом с точки зрения экологии районе, так вообще им цены нет. Свежие или высушенные ягоды черники в себе содержат неисчерпаемое количество витаминов — все, в чем нуждается человеческий организм.
Черника — полезные свойства этой северной ягоды известны с давних времен. Они признаны учеными и широко применяются в народной медицине в качестве витаминизированного средства и как лечебное снадобье при некоторых заболеваниях.
Полезные составляющие черники
Наибольшую популярность черника заслужила благодаря наличию антиоксидантов. Ягода способна воздействовать не только непосредственно на саму недоброкачественную опухоль, но и препятствовать ее образованию. Благодаря черничному антиоксиданту — антоцианину, черника проявляет себя с профилактической стороны, не давая возможности развиваться раковым заболеваниям. Несмотря на то, что данным свойством обладают многие овощи и фрукты, но по содержанию антиоксидантов чернике нет равных.
Очень много полезных элементов можно найти в чернике:
- Углеводы;
- Магний и калий;
- Фосфор и железо;
- Медь;
- Яблочная, лимонная, щавелевая, молочная и другие;
- Пантотеновая кислота;
- Другие минералы.
А что там говорить о содержащихся в большом количестве различных витаминов: А, С, группы В, РР и другие. Также в ней имеются пектины, способствующие очищению кишечника от шлаков и солей разных металлов. Неисчерпаемое количество витаминов существенно улучшает формулу крови и повышает уровень гемоглобина.
О полезных свойствах черники
Лечебные и профилактические свойства черники очень разнообразны. Это прекрасный антибиотик и антисептическое средство. Ее ягоды и отвар из листьев применяют в лечении кашля и при заболеваниях горла.
Черника считается очень эффективной при патологиях желудочно-кишечного тракта. Ее используют при колитах и других желудочных и кишечных заболеваниях. Ягоды в высушенном виде помогут при диарее, а свежие, наоборот, избавят от запора. Употребляют чернику в виде ягод, сока или отвара — все зависит от заболевания.
Черника в своем составе содержит вещества, которые воздействуют на кишечник и желудок как антисептик. Происходит улучшение микрофлоры кишечника, процессы брожения в животе постепенно уменьшаются. Ягоды черники прекрасно выводят шлаки их организма, тем самым препятствуют процессам старения.
Обладая противовоспалительным действием, ягоду используют при лечении заболеваний печени и желчного пузыря, в лечении ревматизма.
Черника даже способна понижать в крови уровень сахара, стабилизируя при этом работу органов и желез, провоцирующих сахарный диабет. По исследованиям ученых черника — хорошее средство против диабета, причем не только ягоды, но и листья.
Мочеполовая сфера — еще одна область организма человека, в которой может проявить свои полезные свойства черника. Ее рекомендовали женщинам для регуляции полового цикла и в лечении урологических болезней.
ернику используют также в косметологических препаратах, которые предназначены для увлажнения кожи и для снятия воспалений. На ее основе сделано множество кремов, масок и лосьонов.
Черника — полезные свойства проявляются не только как лечебные, но и как профилактические. Препараты на ее основе способны повышать и укреплять иммунную систему, а также предотвращать развитие заболеваний сердца и сосудов.
Стоит отметить и диетические особенности черники. В ней содержится всего несколько десятков калорий и неисчислимое количество витаминов. Она полностью может обеспечить всем необходимым человеческий организм, обеспечивая эффективное снижение веса.

Раз попробуешь и всегда только с ним, рекомендую
26383870

Постоянно мерзнут ноги, что делать?
В холодное время года у многих постоянно мерзнут ноги. Это может быть не только на улице, но и дома, в теплом помещении. И даже вечером, под одеялом некоторым людям очень тяжело согреться. Чаще это случается с женщинами – у них меньше мышц и жиров, которые помогают сберегать тепло в конечностях.
Но бывает и так, что причиной холодных конечностей становится не только холодная погода и особенности телосложения. Нарушенное капиллярное кровоснабжение в ногах может возникнуть в результате проблем со здоровьем.
Причины
Замедленное кровообращение может быть при варикозе. Наряду с замерзающими ногами в этом случае появляется нарастающая боль при ходьбе, отекают стопы, появляются расширенные вены и сосудистые звездочки.
Сосудистая дистония, нарушения в работе сердца тоже приводят к недостаточности кровообращения. В этом случае человек плохо переносит физические нагрузки, жалуется на отдышку при ходьбе, на отеки стоп.
Нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет приводят к замедлению пульса, снижению температуры всего тела или даже к ломкости ногтей, сальности волос наряду с постоянно мерзнущими ногами.
Во время гормональной перестройки в подростковом возрасте и во время климакса многие люди при незначительном понижении температуры чувствуют себя зябко, мерзнут.
Пониженный гемоглобин в крови, анемия – частая причина холодных ног. Если анализы показали, что у вас мало гемоглобина, значит пришла пора кушать красное мясо, гречку, гранаты и салат из свеклы.
Если у вас есть хотя бы несколько из перечисленных признаков или другие признаки болезней, то нужно обратиться к врачу, пройти обследование, сдать анализы и лечить основное заболевание.
Полезные советы тем, у кого постоянно мерзнут ноги
Утепляйтесь
Если вы уже начали лечение, то скоро появятся результаты и улучшится кровоснабжение конечностей, но не терпите и не ждите пока ноги согреются сами, купите себе теплые носочки и надевайте их перед сном. Согреетесь и быстрее уснете, утром будете бодрыми и активными.
Используйте массаж и эфирные масла
Если вечером принимаете ванну или душ дождитесь пока ноги станут теплыми, сделайте себе массаж стоп в воде. Вытрите ноги и нанесите крем или масло с добавлением эфирного масла корицы, гвоздики, имбиря, красного перца.
Разминайте конечности
При малейшей возможности делайте разные упражнения для ног, сидя за рабочим столом сгибайте и разгибайте пальчики, делайте движения пятками. Если ждете транспорт не стойте, прохаживайтесь по остановке.
Не курите
Откажитесь от курения. Никотин очень ухудшает состояние сосудов на конечностях. От этой привычки избавились очень многие – это точно вам по силам.
Кушайте специи
Готовьте пищу с добавлением специй, употребляйте горчицу, хрен, гвоздику, красный и черный перец, имбирь, корицу, куркуму.
Не носите узкую обувь
В холодное время года не носите тесную обувь – ноги не замерзнут дольше, если в сапогах есть воздушная прослойка. Сушите каждый день свои сапожки. Во влажной обуви замерзнуть можно очень быстро.
Полюбите баню
В бане и сауне наши сосуды расширяются – это тренирует их, делает эластичными. Веник и пар разгоняют движение крови и делают сильным кровоток.
Пересмотрите свое меню
Если уровень гемоглобина низкий, то чаще готовьте блюда с говяжьей печенью, гречкой, красным мясом, ешьте яблоки, гранаты, изюм, орехи и пейте какао.
Теперь вы знаете, что тем, у кого постоянно мерзнут ноги нужно немного: позаботиться о себе, правильно питаться, больше двигаться, отказаться от алкоголя и курения для того, чтобы самочувствие заметно улучшилось и проблемы отступили. Успехов вам!

Полезность брокколи!
Сегодня мы расскажем, чем действительно полезно брокколи, потому что многие не знают зачем его вообще готовить и кушать.
1. Брокколи является активным помощником в борьбе с раком. Вещества, содержащиеся в нем, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим свойствам, способны разрушить цепочку «хроническое воспаление – окислительный стресс – токсикация – рак».
2. Содержит омега 3 жирные кислоты в виде альфа-линоленовой кислоты, необходимой для профилактики атеросклероза, болезней сердечно-сосудистой системы и других.
3. Ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, обладающего антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.
4. Высокая концентрация витамина C защищает наши клетки от атак свободных радикалов и замедляет старение организма.
5. Благодаря клетчатке брокколи благотворно влияет на пищеварительную систему.
6. Пищевые волокна защищают слизистую от бактерий, язв, гастрита и других заболеваний.
7. Налаживает холестериновый обмен в организме.
8. Он очень полезен для зрения и защищает глаза от катаракты.
9. А также помогает усваиваться витамину D.
Будьте здоровы!

Отличная мазь от боли в суставах!
У многих бывают проблемы с суставами. Иногда боль возникает в спокойном положении. Есть отличная обезболивающая мазь. Пробуем!
Возьмите мед, жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях, хорошо перемешайте в однородную массу. Этой массой смажьте густо больное место., сверху утеплите слоем ваты или шерстяным мягким шарфом, закрепите повязку бинтом и оставьте на час - два.
Как и любой компресс, этот также лучше делать, когда есть возможность оставаться в покое, лучше всего вечером, перед сном. Одним компрессом не ограничивайтесь, сделайте 4-5 процедур подряд. Эффект будет ощущаться почти сразу же.
Помните про аллергические реакции, личную непереносимость тог или иного ингридиента!

8 способов, как поднять гемоглобин без мяса!
Уровень гемоглобина можно поднять с помощью следующих продуктов:
отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, красный виноград, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы.
Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.
Рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите те, которые вам наиболее подходят, и старайтесь употреблять их на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.
1. Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
2. Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).
3. По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.
4. 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).
5. 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.
6. 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.\
7. Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.
8. 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.

18 причин, почему вы должны есть авокадо каждый день
Ряд исследований подтвердили удивительные преимущества для здоровья при регулярном потреблении авокадо. Ниже мы собрали 18 лучших.
1. Обильное содержание здоровых жиров
Эти жиры чрезвычайно важны для снижения риска сердечного приступа и инсульта, а также уровня холестерина ЛПНП в крови.
2. Контроль давления крови
Авокадо изобилуют калия, самым важным минералом для снижения воздействия натрия на организм. По данным Американской ассоциации сердца, этот естественный источник калия является чрезвычайно полезным для поддержания кровяного давления под контролем.
3. Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний
Эксперты в области здравоохранения советуют: употребление в пищу авокадо на регулярной основе может значительно снизить уровень холестерина ЛПНП в крови и улучшить здоровье сердца.
4. Уменьшает триглицериды крови
5. Снижает уровень общего холестерина
6. Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин)
7. Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП
8. Богат питательными веществами
Авокадо содержит широкий спектр питательных веществ, в том числе более 20 минералов и витаминов:
Витамин С — 33%
Витамин Е — 21%
Витамин B6 — 26%
Витамин К — 53%
Медь — 19%
Фолиевая кислота — 41%
Калий — 28%
Пантотеновая кислота — 28%
9. Улучшение всасывания питательных веществ
10. Улучшение усвоения антиоксидантов
Добавление ½ авокадо в салат, содержащий морковь, салат и шпинат, значительно улучшает усвоение антиоксидантов в этих овощах. Другими словами, вы поглощаете в 8,3 раза больше альфа-каротина, в 13,6 раз больше бета-каротина и лютеина в 4,3 раза.
11. Защита от диабета
Этот фрукт очень полезен для поддержания уровня сахара в крови, сводя к минимуму риск развития диабета.
12. Обезболивание
Экстракт авокадо полезен для уменьшения симптомов артрита (остеоартрита). Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые облегчают боли, вызванные воспалениями.
13. Уменьшают воспаление
Ряд исследований подтверждают, что хроническое воспаление является основной причиной большинства современных заболеваний, в том числе аллергии, болезни Альцгеймера, астмы, болезни сердца и рака.
Олеиновая кислота в авокадо может эффективно уменьшить воспаление.
14. Улучшает здоровье глаз
Дистрофия глаз, является основной причиной слепоты в США. Зеаксантин и лютеин — два мощных антиоксиданта, которые содержатся в авокадо, были найдены чрезвычайно полезными для лечения этого состояния. На самом деле, авокадо считается лучшим источником лютеина среди фруктов.
15. Хорошее дополнение к диете для беременных
Витамин B6 полезен для фетальной ткани и роста мозга. Кроме того, фолиевая кислота имеет важное значение для здорового развития плода на ранней стадии беременности. Это также уменьшает утреннее недомогание.​
16. Защита от рака
Ряд исследований показали, что авокадо может помочь в борьбе с раком. Экстракт Авокадо может ингибировать рост клеток рака простаты. Он также уменьшает побочные эффекты химиотерапии.
17. Здоровье костей
Регулярное употребление авокадо делает кости сильнее.
18. Повышает настроение
Высокие уровни витаминов и минералов в авокадо, в частности, фолиевой кислоты и калия, очень полезны для улучшения настроения и предотвращения изменения настроения. Ряд исследований показали связь между депрессией и низким уровнем калия. Фолиевая кислота также имеет важное значение для снижения симптомов депрессии.

Ванночка для ног с содой
Предлагаем 7 самых лучших рецептов. И ваши ножки будут как у младенца, просто попробуйте!
1 рецепт.
Ванночка с содой и морской солью.
Чтобы смягчить кожу ног, налейте в таз теплую воду и насыпьте в него 2 ст. л. морской соли и 2 ст. л. соды, хорошенько всё перемешайте и опустите ноги в раствор на 7–8 минут.
2 рецепт.
Ванночка для ног с содой и мылом.
Для максимального очищения разведите в трех литрах теплой воды 2 ст. л. соды и 2 ст. л. мыльной стружки. Подержите ноги в этой смеси не менее 10 минут.
3 рецепт.
Ванночка для ног с содой и маслами.
Если вы хотите увлажнить и тонизировать кожу ног, смешайте три литра теплой воды с двумя столовыми ложками соды.
Добавьте в жидкость несколько капель масла пачули, лимона, апельсина, лаванды или миндаля. Отпаривайте ноги в растворе в течение 10 минут.⠀
4 рецепт.
Ванночка для ног с содой и молоком.
Чтобы пятки стали мягкими, как у младенца, смешайте 1 л теплого жирного молока с 1 ч. л. соды. Держите ноги в получившейся жидкости 10 минут.⠀
5 рецепт.
Ванночка для ног с содой и перекисью.
Если у вас трещины на пятках, налейте в теплую воду 2 ст. л. перекиси водорода и насыпьте 2 ст. л. соды. Держите ноги в растворе не менее 12–15 минут.
6 рецепт.
Ванночка с содой и йодом.
Чтобы избавиться от повреждений на коже, приготовьте ванночку из 2 л воды, с 2 ст. л. соды и 2 ст. л. йода. Держите ноги в смеси не больше 10 минут.⠀
7 рецепт.
Ванночка для ног с содой и глиной.
Это идеальное средство от сухости кожи и натоптышей, кроме того, оно прекрасно питает пластину ногтя.
Для приготовления такой ванночки вам нужно развести 4 ст. л. белой глины и 2 ст. л. соды в 2 л воды.
⠀ Делайте ванночки регулярно, не забывайте перед сном наносить на пятки увлажняющий крем и вам не понадобятся услуги мастеров педикюра.
И помните, если У Вас непереносимость определённых компонентов, не используйте этот рецепт.

Жуем сухую гвоздику. Для чего и как!
Её лечебные свойства гвоздики широко используются в китайской медицине.
Состав пряности и правда впечатляющий, все вещества работают! Благодаря совету толкового врача-натуропата мне удалось избавиться от хронических ангин: он настоятельно порекомендовал каждый день жевать сухую гвоздику.
Как правильно применять сушенную гвоздику.
1. Очищаем от паразитов.
Избавиться от глистов очень просто. Нужно всего лишь разжевать несколько бутонов сушеной гвоздики за 30 минут до еды! Делать так необходимо 2 раза в день. Это сильная профилактическая мера, если глистов нет.
Один сушеный бутон гвоздики на 20% состоит из эфирного масла, которое содержит ароматические вещества: эвгенол, криофиле и илаген. Также в гвоздике присутствует огромное количество дубильных веществ.
2. Лечим полость рта
Можно смело заменять жвачку сухими бутонами гвоздики! Если взять за привычку жевать эту сухую пряность каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе, воспалении десен.
Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство, которое гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости! А цена сухой специи — копейки.
Если ты заметил первые признаки ангины или воспаления горла, пожуй пару маленьких гвоздичек. Горло моментально перестанет болеть, болезнь будет остановлена! Способ, который помогает всегда.
3. Улучшаем пищиварение
Гвоздика поможет усилить пищеварительные процессы и наладить работу ЖKТ. Для этого нужно разжевать 2 бутона гвоздики с 1 ч. л. мёда за 15 минут до приема пищи.
Осторожно, есть противопоказания! При язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при повышенном кровяном давлении нельзя применять данный метод. Bо всех остальных случаях — рекомендуется. Стимуляция пищеварительных процессов и нормализация обмена веществ поможет быстрее похудеть.
4. Для профилактики наследственых заболеваний.
B составе гвоздики присутствует эвгенол, который замедляет рост раковых клеток и препятствует появлению новых. Есть научные исследования на эту тему. B семьях, где плохая наследственность, где люди уже болели раком, такая профилактика очень уместна: специя поможет улучшить общее состояние организма и предотвратит серьезную болезнь.
5. Повышаем давление.
Если у тебя пониженное давление, попробуй использовать гвоздику! Стоит просто разжевать пару маленьких сухих бутончиков, и эффект будет лучше, чем от кофе. Пройдет головная боль, которая сопутствует низкому давлению, уйдут вялость и головокружение.
Людям с нормальным давлением также показано иногда заменять чашечку кофе гвоздикой. Не только отлично бодрит, но и стимулирует защитные силы организма!
Полезные свойства гвоздики впечатляют! Моя мама проверила еще одно удивительное свойство сушеных бутонов — успокаивающее. Ее перестала беспокоить бессонница, и это счастье... Всё дело в том, что ароматная пряность содержит комплекс витаминов группы B, которые так необходимы для нормальной работы нервной системы.
Совет:
Чтобы определить качество гвоздики, брось ее в воду с силой. Сухой бутон должен утонуть или же будет плавать вертикально, соцветием вверх. Если гвоздика плавает горизонтально, она уже не обладает лечебными свойствами, к сожалению. Это признак того, что эфирные масла полностью улетучились.

Это нужно знать о витаминах!
1. Витамин А
Вам не хватает его, если:
– на коже часто появляются прыщи;
– заметно снизился аппетит;
– временами кажется, что вы стали хуже видеть;
– вы чаще простужаетесь;
– у вас стали образовываться мозоли.
Что делаем: Включаем в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко.
Самые высоко содержащие витамин А: морковь, петрушка, шпинат.
2. Витамины группы B
Вам не хватает их, если:
– страдаете бессоницей;
– волосы стали тусклыми;
– появился неприятный запах изо рта;
– часто кружится и болит голова;
– появилась перхоть;
– в уголках рта появились «заеды»;
– вы подавлены;
– мучают запоры.
Что делаем: Включить в рацион больше злаков, хлеба из муки грубого помола, овощей и орехов. Витамин В12 содержится в говядине, свинине, молоке. Витамина В3 много в мясе домашней птицы, морской рыбе, бобовых, пшеничных проростках.
3. Витамин С
Вам не хватает его, если:
– быстро устаете;
– даже небольшие царапины заживают очень долго;
– вы полнеете, хотя рацион не менялся;
– вы курите;
– на коже часто остаются синяки.
Что делаем: К сожалению, есть больше цитрусовых не всегда выход, возможна аллергическая реакция. Зато помогут киви, брокколи, шпинат, сироп или настой шиповника.
Клубника, черная смородина, щавель, содержат больше всех витамин С
4. Витамин D
Вам не хватает его, если:
– вы стали раздражительны;
– у вас портятся зубы;
– иногда болят суставы.
Что делаем: Чаще гулять, есть желтки, печенку и морепродукты. Лучше, конечно, принимать в аптечной форме. И помните - передозировка опасна!
5. Витамин К
Вам его не хватает, если:
– при порезах кровь долго не останавливается;
– появились симптомы диабета.
Что делаем: отказываемся от газировки, дополнить рацион шпинатом, кресс-салатом и брюссельской капустой. Также стоит учесть, что в оливковом масле, некоторых фруктах (бананы, авокадо, киви), в отрубях и злаках этот витамин тоже присутствует.
6. Витамин U
Вам его не хватает, если:
– появилась аллергическая реакция на привычные продукты;
– часто возникает боль в желудке;
– после еды мучает изжога.
Что делаем: едим сладкий перец, лук, бананы. И не забываем про свежие томаты, петрушку, сельдерей, репку и белокочанную капусту.

Полынь – это средство, которое быстро приведёт больных в порядок.
Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, кандида, лямблии, эхинококковая инфекция)., излечивает бессонницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.
Полынная терапия снимает почти все воспалительные процессы, особенно при поражении пищеварительного тракта и половых путей.
Полынь принимают при гинекологических заболеваниях, простатитах, уретритах, болезнях кожи, желудка, кишечника, печени, поджелудочной железы, почек и т.д.
Полезна людям имеющим кошек и собак.
Заготовленную сухую полынь протереть руками и просеять через дуршлаг.
Просеянную проглатывать в сухом виде, а непросеянная пойдет на приготовление настоя для клизмы, спринцевания, закапывания в глаза, уши или полоскания рта.
На один курс достаточно 100 г сухой полыни.
Курс лечения полынью горькой - 7 дней.
Первые 3 дня:
Каждые 2 - 2,5 часа принимают по щепотке сухой полыни независимо от времени приема пищи.
Щепотку (не самую маленькую) кладут в рот, смачивают слюной и проглатывают, запивая водой.
Следующие 4 дня:
Принимаем тоже по 5-6 раз в день.
В очищение вовлекается сразу весь организм, и важно, чтобы перерывы между приемами полыни не превышали 2,5 часа.
Эти 3 дня полынь принимают 5-6 раз в день.
Ночью делается перерыв
Все 7 дней полынотерапии соблюдают строжайшую диету.
Абсолютно исключается :
- вся животная и рыбная пища.
- Все молочные продукты, яйца.
- Кондитерские изделия.
Настоятельно рекомендуется не пить спиртное и не курить.
При курении теряется до 1/3 эффекта.
В эти дни можно есть:
овощи, фрукты, орехи, крупы, растительное масло, картофель.
Хлеб ограничивается до 2-3 небольших кусочков за прием. Причем не свежий., а подсушенный.
Во время терапии возможна сильная слабость и поочередное обострение всех имеющихся и скрытых недугов.
Такая терапия полностью противопоказана беременным! И перед применением обязательно консультация врача!

Полезность брокколи!
Сегодня мы расскажем, чем действительно полезно брокколи, потому что многие не знают зачем его вообще готовить и кушать.
1. Брокколи является активным помощником в борьбе с раком. Вещества, содержащиеся в нем, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим свойствам, способны разрушить цепочку «хроническое воспаление – окислительный стресс – токсикация – рак».
2. Содержит омега 3 жирные кислоты в виде альфа-линоленовой кислоты, необходимой для профилактики атеросклероза, болезней сердечно-сосудистой системы и других.
3. Ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, обладающего антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.
4. Высокая концентрация витамина C защищает наши клетки от атак свободных радикалов и замедляет старение организма.
5. Благодаря клетчатке брокколи благотворно влияет на пищеварительную систему.
6. Пищевые волокна защищают слизистую от бактерий, язв, гастрита и других заболеваний.
7. Налаживает холестериновый обмен в организме.
8. Он очень полезен для зрения и защищает глаза от катаракты.
9. А также помогает усваиваться витамину D.
Будьте здоровы!