Как успокоить себя?
Часть 1
У всех нас бывают стрессовые моменты и мы начинаем метаться, не можем собраться с мыслями, оценить ситуацию, взвесить все «за» и «против».
Именно поэтому важно знать «как можно себя успокоить»
ДышитеДа, способ стар как этот мир, но он работает, причём это доказано учеными.
В чем суть глубокого дыхания? Чем чаще и поверхностнее мы дышим, тем выше уровень возбуждения и нервозности. Соответственно, если дышим реже и глубже, наша нервная система успокаивается.
Синий цвет Синий цвет оказывает успокаивающий эффект. Бежать в синюю комнату совсем не нужно. Достаточно позалипать в гаджеты. У них синие экраны и этого вполне хватит.
Посмотрите на ситуацию со стороныВсе мы знаем как решать чужие проблемы. Так вот представьте, что это не ваши беды, а Пети/Коли/Маши.
