Как научиться жить настоящим В одном интервью Невроз отложенн | Для ума | Психология и саморазвитие

Как научиться жить настоящим

В одном интервью Невроз отложенной жизни  Серкин даёт несколько общих рекомендаций:

1. Начать что-то делать для достижения своей мечты.

2. Полюбить себя таким, какой вы есть, но продолжать работать над собой.

3. Понять, чего вы хотите от жизни и что для этого сейчас делаете. Сопоставить списки и скорректировать действия.

4. Разработать подробный план действий — обязательно с промежуточными результата

5. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми и наполненными энергией

6. Практикуйте дыхательные упражнения

Найдите время, чтобы сесть и сделать упражнение на развитие глубокого дыхания. Медленное дыхание помогает снизить стресс и сосредоточиться на настоящем. Попробуйте для начала уделить этому 5-10минут.

7. Отдохните от социальных сетей и технологий

Листая ленту в вк, или в других соц сетях, наш мозг не успевает обрабатывать информацию, и при этом, нормально отдохнуть. Лучший вариант снизить количество времени за телефоном

8. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями или йогой. Регулярные физические упражнения или даже просто прогулка по парку помогут вам сосредоточиться на текущей деятельности.

Мы постоянно думаем о прошлом, и о будущем, старайтесь замечать и настоящее в вашей жизни.