Критика и как реагировать? Нелестные отзывы обижают, ранят н | Для ума | Психология и саморазвитие

Критика и как реагировать?

Нелестные отзывы обижают, ранят нас, в результате чего мы расстраиваемся, страдаем, злимся, теряем уверенность в себе.
Но ведь критика — это не враг, а возможность стать лучше, увидеть свои ошибки со стороны.

Подготовьте себя.

Лучше всего, когда вы примерно понимаете, что сделали не так. Так вы можете внутренне подготовиться к критике и не так болезненно на нее реагировать.

Слушайте критику.

Когда человек вас критикует, не стоит отвлекаться на посторонние мысли или размышлять, чем вы ответите на его слова.
Не перебивайте, не пытайтесь оправдываться. Молчание не является признаком безразличия. Наоборот, таким образом вы показываете, что уважаете чужую точку зрения и прислушиваетесь к мнению собеседника.

Проявляйте эмпатию

Войдите в положение человека, который вас критикует.

Не торопитесь с ответом
Иногда лучше отложить разговор на потом или взять небольшую паузу, чтобы успокоиться и привести мысли в порядок. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сконцентрируйтесь на своей эмоциональной реакции и на невербальном сообщении собеседника.

Защищайте себя.

Критика может быть необоснованной и агрессивной, либо человек просто неудачно выбрал место и время для подобного разговора. В этом случае вы имеете право защищаться и отстаивать свою точку зрения.