​​Проработка тревожности 1. Выпиши интуитивно ситуацию, ко | for you | женские техники🤍

​​Проработка тревожности

1. Выпиши интуитивно ситуацию, которая приходит в голову
2. Какой негатив находится в этой ситуации?
3. Что ты в ней чувствуешь?
4. Как ты реагируешь на происходящее?
5. Напиши: Эта реакция мне нужна для того, чтобы...
6. Это твоя защитная реакция. То, в чём ты нуждаешься
7. Придумай, как создать себе эту защиту иначе
8. Прорабатывай так все ситуации, пока не уйдёт тревожность

#техника