дышим маткой ♥

2023-04-07 12:21:28 упражнение для избавления от тревожности

данное упражнение называется "мышечное расслабление"

для выполнения практики, сядьте или лягте в удобное положение и сосредоточьтесь на своем дыхании.
начните с мышц в ногах, удерживая напряжение на 5-10 секунд, а затем расслабьте мышцы и ощутите облегчение.
повторите этот процесс для каждой группы мышц в теле, включая мышцы живота, груди, рук, шеи и лица.

в процессе выполнения упражнения старайтесь дышать глубоко и ровно, фокусируя свое внимание на ощущениях в теле.

это упражнение может помочь вам снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить настроение


#практика Открыть/Комментировать

2023-04-06 12:08:56 распаковка с wildberries

всем привет! хотим поделиться с вами отличными находками с вб для волос (и один милейший тинт для губ)

шампунь, кондиционер и маска для волос ziaja с козьим молоком. запах просто фантастический, пахнет прям чистотой, достаточно стойкий. волосы мягкие и ухоженные, просто 100 из 10!

шампунь: арт 14083973
кондиционер: арт 110692718
маска: арт 13984278

сейчас к сожалению нет в наличии, но цена на все не больше 500₽

шампунь и маска для волос ziaja с протеинами кашемира
в серии нет кондиционера, но шампунь и маска тоже вау! запах сладковатый и тоже очень очень вкусный.

шампунь: арт 141279091 (320₽)
маска: арт 16978772 (327₽)

мусс для укладки волос taft с эффектом термозащиты. хорошо держит прическу + приятный аромат

арт: 145264963 (710₽)

тинт для губ от holika holika. водянистый, не остается пленочкой, которую надо снимать. алый оттенок, очень выигрышно смотрится на губах. но запах очень и очень неприятный, как будто смекта. тем не менее, быстро выветривается

арт: 27496535 (303₽)

польский бренд ziaja стал для нас просто открытием месяца, потому что продукты для волос такого качества очень редко можно найти на маркетплейсах

поделитесь своими любимыми продуктами для волос


#покупки Открыть/Комментировать

2023-04-05 11:20:38 Открыть/Комментировать

2023-04-04 11:06:38 про мотивацию

в поиске мотивации мы можем чувствовать себя потерянными и неуверенными. но важно понимать, что мотивация - это не внешнее условие, которое приходит и уходит.
она должна исходить изнутри и быть связана с нашими целями и желаниями.

чтобы найти свою мотивацию, мы должны узнать самих себя, определить свои ценности, поставить перед собой ясные цели и стремиться к ним. кроме того, мы должны научиться преодолевать страхи и сомнения, которые могут нас удерживать от достижения наших целей. мы можем найти мотивацию, говоря с друзьями, читая мотивационные книги и блоги, практикуя медитацию.
но, главное, мы должны научиться слушать свой внутренний голос и действовать в соответствии с ним.

только тогда мы сможем найти свою истинную мотивацию и достичь своих целей


#осознанность Открыть/Комментировать

2023-04-03 11:12:08 паназиатский ресторан из гида мишлен - garum

всем привет! сегодня поделимся с вами новым и очень очень классным местом, который есть в гиде мишлен, однако к сожалению, не получил звезду

Мичуринский проспект, 16

меню и цены:
основной уклон меню - это паназиатская кухня, которая там представлена в очень интересных интерпретациях. много роллов (~1000₽), закуски (~500₽) и лапша (~800₽).

основные блюда и закуски:
мы взяли тартар из говядины с соусом кимчи, очень и очень вкусно, правда остро. также присутствует необычный вкус морских водорослей из-за соуса, но все вместе очень органично

темпура роллы с лососем просто вау, лосось тоже в соусе спайси, но блюдо не острое, а скорее пикантное

отдельная рекомендация - это том-ям, в garum он просто идеальный

десерты:
моти с голубикой - 10/10, нежнейшее тесто и крем внутри

но десерт, который надо взять обязательно - это пончики с заварным яблочным кремом . они настолько нежные и вкусные, что просто слов нет. подаются с мороженым и соленой крошкой печенья

интерьер:
дизайн ресторана очень лаконичный , но при этом стильный. нас поразили прекрасные золотые приборы и посуда, все в совокупности оставляет очень и очень приятное впечатление.

мы были днем в воскресенье и спокойно сели, но по вечерам начинается аншлаг, так что советуем бронировать стол

итог:
нам очень и очень понравилось в garum, обслуживание и еда просто на высоте. советуем всем сходить!


#ресторан Открыть/Комментировать

2023-04-02 18:03:56 на неделю

я принимаю свои ошибки и учусь на них, чтобы стать еще лучше
я доверяю своим способностям и дарю миру лучшее из себя
я привлекаю в свою жизнь только позитивные и здоровые отношения
я стремлюсь к лучшему, но не требую от себя совершенства


#аффирмации Открыть/Комментировать

2023-04-02 13:45:21 принципы, по которым мы советуем жить каждому

если тебя не слышат, громче говорить не нужно

знай себе цену и никогда не давай себя в обиду

всегда все возвращается бумерангом, нужно просто время

будь терпеливой и сильной

каждый бережет тебя настолько, насколько нуждается в тебе Открыть/Комментировать

2023-03-31 10:55:41 вдохновение для образов на учебу

всем привет! хотим с вами поделиться insipiration для ваших луков, которые подойдут для учебы/работы

однако, для школ это подойдет только тем, у кого нет определенной формы. мы старались сделать максимально официальные образы, которые при этом очень красивые и удобные

расскажите, где вы учитесь или работаете? или где бы хотели?


#мода Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:01:01 спасибо всем за такие интересные вопросы, будем очень рады проводить такую рубрику Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:00:22 Как ваша жизнь поменялась после появления блога?

у нас появилась дополнительная ответственность за слова и действия. мы продвигаем позитив, осознанность и духовность в массы. если у нас у самих не будет данных ресурсов, то мы не сможем «заряжать» этим других. поэтому, наверное, основное изменение в нашей жизни заключается в том, что мы сейчас сами более заряжены и ежедневно ищем ресурс для позитива

Что вам приносит силы и вдохновение ?

вдохновение у нас всегда идет изнутри. хотелось бы сказать, что ни один пост не написан насильно, все происходит естественно, именно поэтому мы так сильно вкладываемся. нас самих наталкивают на такие мысли медитации и глубокий и качественный сон. думаем, даже не требуется объяснять, почему сон важен. а медитации нам позволяют сфокусировать мысли на нужном вопросе и не расплываться на разные темы Открыть/Комментировать