2023-02-26 17:33:23
Этот пост - продолжение вот этого поста. Там было про то, как увидеть пассивную агрессию, а в этом - что с ней делать. Я сама некоторое время назад от такого поведения избавлялась. И без него гораздо легче и лучше.
Буду сидеть, плакать, пока сами догадаются
Однажды мы поругались с мужем и я уже приготовилась не разговаривать, ну как обычно, чтобы понял. А он, через минут 15, пришел на кухню, где я в гордом одиночестве пускала слезу обиды и спросил: «Есть будем?»
Что я сделала? Не знаю, угадаете вы или нет. Я выпучила глаза:
В смысле, есть?
Ну еду.
Мы поругались!
И что?
В смысле, что?!
Ну это было уже 15 минут назад, да и вообще в другой комнате… Чего дуться?
Эээээ... аааа…
Ну скажи, что?
Да я не знаю… я так привыкла. То есть, мы разговариваем?
А че нет-то?
На самом деле, я уже не помню, что был за повод. Что-то несущественное. Но обычное мое поведение до этого было именно таким: уйти, обидеться, демонстрировать обиду, ждать, пока все догадаются, что на мне многое завязано и приползут вымаливать прощение. А то кто будет готовить? И есть они будут как без меня?
А тут… меня вынесли на раз-два. Оказывается, можно не молчать, а сказать ртом. До сих пор помню мысль, пронесшуюся у меня в голове: «А что так можно было?!» С тех пор мы обсуждаем все.
Вообще, этот пост в продолжение прошлого. Как не впадать в пассивную агрессию. И, надо сказать, я мастерски умею пользоваться этим приемом. Так, чтобы каждый испил по глоточку всю степень вины и стыда за свое поведение в отношении меня. Я мастерски этим манипулировала, пользовалась, наблюдая с упоением, метания жертвы.
А потом… а потом я стала сильнее, взрослее и умнее. За толчок - спасибо мужу. За инструменты - психологии. Делюсь с вами.
Конечно, заставить приползти за извинениями - это то еще удовольствие. Но за это агрессор получает: тихую ненависть в свой адрес, страх за действия (ведь надо угадывать, когда взорвется мина), желание с ним не сталкиваться, как следствие: не разговаривать, не пересекаться, не попадаться на глаза.
Не разговаривать, не пересекаться, не попадаться на глаза - не лучший фундамент в отношениях. Ни в браке, ни с детьми. Поэтому, стоит избавиться от вредной привычки пыхтеть в себя и научиться:
ЗЛИТЬСЯ. Да, злиться можно. Даже если будет конфликт - это лучше, чем копить.
ГОВОРИТЬ. Не все, что на ум приходит, а о себе и о том, что вас задевает, разрушает, обижает, делает больно, неприятно и вообще. Говорить про себя, а не про то, какие все козлы.
ЧЕСТНОСТИ. Меня точно бесит непомытая посуда или пакет забытого мусора, о котором я сто раз сказала? Может это только внешний триггер, а бесит и выносит бессилие в отношениях или грубость, на которую я периодически натыкаюсь в контакте? Проблема в мусоре или в накопившихся недостаказнностях в отношениях?
ОХЛАЖДАТЬ ГОЛОВУ. И не валить все в кучу. Разбросанные мужем носки не смешивать с неудачами в сексе. А бардак в комнате ребенка с двойками и его безответственностью.
ТЕРПЕНИЮ. Признаться в том, что вы умеете выбивать извинения манипуляциями - это уже шаг к изменениям. Но на них потребуется время и самоподдержка. Не гоните на себя волну и прощайте, если вдруг скатились в игру на нервах. Главное, не бросайте.
ОТКРЫТОСТИ. Смейтесь, делайте комплименты, улыбайтесь, поддерживайте, радуйтесь мелочам, хвалите себя. Иными словами, выражайте эмоции и замечайте милое, доброе, нежное, необычное. Смените угол зрения с ужас-ужас на ну да, ужас, но это не конец. А еще лучше: мы разберемся, потому что мы вместе и это хорошо.
229 viewsDina Starovoytova, 14:33
Д
