[Упражнение] Гиперлордоз & боли в пояснице. В конце видео ест | DIMA FIVEX

[Упражнение] Гиперлордоз & боли в пояснице.

В конце видео есть тест, попробуйте, получится выпрямить ногу?

Понятно, что не только эта мышца залог здоровой поясницы и красивой осанки.

Что не было проблем со спиной и суставами нужен правильный баланс разных групп мышц, в том числе и глубоких, околопозвоночных мышц. Такой баланс можно обеспечить регулярно выполняя упражнения на все тело включая шею, поясницу, грудной отдел, ягодицы, пресс, ноги. С помощью укрепляющих упражнений, растяжек, мобилизаций и самомассажа можно добиться лучшего эффекта, чем от использования корсетов для осанки, ортопедических подушек и прочего.

Так что, если у вас есть цель:
•исправить осанку и улучшить внешний вид шеи
•укрепить мышцы и привести все тело в тонус
•избавиться от болей в пояснице, шее, между лопаток.

то приглашаю на курс «Эволюция тела». Старт уже 12 сентября.

Это 4-недельная программа тренировок, которая поможет улучшить осанку и избавить от болей в спине.

Почитайте подробности и отзывы о курсе можно на сайте:
http://dimafivex.ru/evolution

Если вам все подходит, то зарегистрироваться на курс можно там же:)

Курс длится 4 недели.
Доступ к тренировкам остается на 6 месяцев.
Заниматься можно в удобное время.
Длительность занятий по 30 минут.
Страт 12 сентября.
Стоимость видео-курса 4500 рублей.

Буду рад видеть вас на тренировках