​Салат 'Нептун' на 100грамм - 84.32 ккал. Б/Ж/У - 9.52/3.49 | Диетические рецепты. Правильное питание

​Салат "Нептун"
на 100грамм - 84.32 ккал. Б/Ж/У - 9.52/3.49/3.42

Ингредиенты:
200 г крабовых палочек
200 г кальмаров
150 г огурцов
4 яйца
соль
сметана

Приготовление:
Яйца отварить в течение 10 минут с момента закипания. Охладить, залив водой. Воду в кастрюле довести до кипения, посолить. Опустить кальмары в кипяток, варить ровно 2 минуты. Когда остынут, то почистить (если брали не чищенные). Крабовые палочки мелко порезать. Кальмары мелко порезать. Яйца также мелко порезать. Огурцы очистить от кожуры, натереть на средней терке. Сложить все компоненты в салатник. Немного посолить, заправить сметаной , перемешать. Можно подавать на салатных листьях.
Приятного аппетита!