​РАЦИОН НА 1250 ККАЛ ⠀⠀⠀ КБЖУ 1267 / 85 / 64 / 79 ⠀ ЗАВТ | Диетические рецепты. Правильное питание

​РАЦИОН НА 1250 ККАЛ
⠀⠀⠀
КБЖУ 1267 / 85 / 64 / 79
⠀
ЗАВТРАК КБЖУ 346/18/13/37
Блинчики на кефире
яйцо 1 шт
кефир 3,2% 200 мл
мука 2 ст л
подсластитель по вкусу
⠀
ОБЕД КБЖУ 332/33/15/14
Суп лапша с курицей
суп лапша 200 г
курица (из супа) 120 г
салат из овощей (помидор, огурец) 150 г
оливковое масло 10 мл
⠀
ПЕРЕКУСЫ КБЖУ 285/11/17/20
йогурт epika 130 г
миндаль 20 г
⠀
УЖИН КБЖУ 304/23/19/8
Омлет с овощами
молоко 2,5% 20 мл
яйцо 3 шт
огурец 150 г
⠀
Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде.