В завершении анализа невротических установок поговорим о патол | ВЕС и ДУША. Диетология и Психотерапия.

В завершении анализа невротических установок поговорим о патологическом контроле за окружающими.

3 вида контроля:

1.Контроль через агрессию: я приказываю, наставляю, поучаю, лезу, подсказываю , даю советы ,когда меня не просят. Это самый «здоровый» тип контроля, его корректировать легче всего.

2. Контроль через обиду: я не говорю как жить, но постоянно обижаюсь: «Вы можете делать что хотите, но пока вы не сделаете как я хочу, я буду несчастной. Я молчу днями, неделями, не разговариваю с детьми, я в обиде, близкие в чувстве вины, передаю этот сценарий поведения по наследству.

Мои ближние живут в эмоциональном напряжении: начинают проживают не свою жизнь, подавляют свои эмоции, лишь бы я не обижался. Ребенок не говорит с матерью, муж пойдет к необидчивой, туда, где будут его принимать.

Обида- это манипуляция, эгоцентризм. Обиду нужно проговаривать: «Мне неприятно, когда ты так делаешь». Научитесь оценивать не личность человека, а его поведение.

Из обиды нужно уходить в проговаривание: «Мне неприятно, когда ты повышаешь на меня голос». Это может быть тяжело, непривычно, но это единственный путь выхода из невыносимого напряжения.

3. Контроль через тревогу: я за всех волнуюсь и всех гиперопекаю. Это лечится хуже всего. Если я вовремя не позвоню маме, у нее сердечный приступ случится. «Я не лягу спать, пока ты не вернешься».

Здесь включается магическое мышление , контроль неопределённости : если я постоянно тревожусь, то ничего плохого не произойдет.

Не переносите на близких свою тревогу. Займитесь собой и перестаньте лезть в чужую жизнь, потому что всем плохо от этого. Насколько легко живется вашим близким с вами?

Признайте сами , что вам все это надоело тащить.И тогда станет легче, нормализуется пищевое поведение, цифры на весах пойдут в минус , потому что лишний вес появляется в первую очередь в голове.