БЫСТРЫЙ ПИРОГ ИЗ ОВОЩЕЙ И КУРИЦЫ
на 100 грамм - 91 ккал
Б/Ж/У - 7.8/1.7/10.7
Ингредиенты:
Свежая капуста - 500 гр.
Куриное филе - 200 гр.
Морковь - 100 гр.
Бурый рис отварной - 100 гр.
Яйца - 2 шт
Укроп - 10 гр.
Овсяные отруби 2 ч.л.
Специи - по вкусу
Приготовление:
Капусту нашинковать и отварить до мягкости, остудить, отжать жидкость. Морковь натереть на терке и тоже отжать. Филе и укроп мелко нарезать. Яйца взбить до пышной пены. Все смешать. Выложить массу в форму. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 40-50 минут.
