Факторы замедляющие обмен веществ в организме: ⠀ 1. Отсутств | 🍊СЕСТРА ДИЕТОЛОГ

Факторы замедляющие обмен веществ в организме:
⠀
1. Отсутствие режима питания.
⠀
2. Пропуск завтрака.
⠀
3. Большие интервалы между приемами пищи.
⠀
4. Питание 1-2 раза в день большими порциями.
⠀
5. Жесткие ограничения каллорийности рациона питания.
⠀
6.Мало воды.
⠀
7.Голодные диеты.
⠀
8.Сон меньше 5 часов.
⠀
9. Хронические гиповитаминозы, недостаток витаминов и минералов в организме. В частности Йода, витаминов группы В.
⠀
10. Гормональные нарушения.
⠀
11. Малоподвижный образ жизни.
⠀
12. Возраст.
⠀
13. Несбалансированное питание - избыточное употребление жиров, транс жиров, дефицит клетчатки.