​​Советы о занятиях спортом Задействуйте разные группы мышц: | Калькулятор калорий - Dietagram

​​Советы о занятиях спортом

Задействуйте разные группы мышц:
Введение комплексных упражнений позволит задействовать различные группы мышц. Чем больше мускулов вы заставите работать, тем больше сожжете калорий.

Увеличивая частоту сердечных сокращений, вы одновременно увеличиваете потенциал сжигания калорий.

Упражнение для бицепсов – сгибание рук с выпадом, или приседания плюс плечевой жим – это система высокоинтенсивной тренировки».

Не пропускайте растяжку:
Об этом важном пункте мы уже говорили и ранее, но ПОВТОРИМСЯ!

Гибкость важна: она улучшает общее состояние мышц и сухожилий и предотвращает получение различных травм, которые легко заработать на любой тренировке.

Прежде чем приступить к упражнениям, потратьте несколько минут на растяжку — стретчинг повышает гибкость вашего тела и тем самым успокаивает боль в мышцах после тренировки.

А вы делаете комплексные тренировки?