Тренировка с двумя уровнями сложности для упругих ягодиц!
подойдет для тех кто 90+ кг
подойдет новичку
можно попробовать оба уровня сложности
Перед тренировкой сделай разминку обязательно!
После каждое упражнение выполняем по 3 подхода по 15 повторений (на каждую сторону)
Отдых между упражнениями - 1 минута
СТРОЙНАЯ
