ДНЕВНИК ЗОЖНИКА

2020-07-09 18:00:09 Не все то золото…: развенчание популярных мифов о правильном питании

Параллельно с тотальным распространением моды на ЗОЖ и ПП растет и число заблуждений, которыми «наполняются умы» желающих построить здоровое и подтянутое тело читать дальше Открыть/Комментировать

2020-07-09 06:14:31 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 30 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2020-07-07 18:00:13 Натуральная «метла» для организма: все о пользе клетчатки

Пожалуй, о роли пищевых волокон в поддержании здорового/стройного тела сегодня не слышал разве что ленивый. Так, растительная клетчатка необходима ВСЕМ – независимо от пола, возраста, наличия/отсутствия интенсивных физических нагрузок читать дальше Открыть/Комментировать

2020-07-04 18:00:06 Пищевой «энергетик»: место углеводов в рационе ЗОЖника

«Простому смертному» не стоит перегружать свой мозг обилием информации о химических и биологических свойствах углеводов. Достаточно понять и запомнить, что этим термином называют все сахариды читать дальше Открыть/Комментировать

2020-07-02 18:00:07 Не будь как слон в посудной лавке: незыблемые правила поведения в тренажерном зале

Несмотря на то, что фитнес-центры посещают как продвинутые атлеты, так и новички в тренировках, и первые, и вторые часто пренебрегают элементарными нормами поведения в спортивном зале читать дальше Открыть/Комментировать

2020-06-30 18:00:31 Соковая терапия: как выбирать и употреблять полезные напитки

Соком называют напиток из овощей/фруктов, полученный в результате отжима таковых. Все соки богаты минеральными солями, витаминами, органическими кислотами, пектином и другими ценными компонентами читать дальше Открыть/Комментировать

2020-06-26 18:00:11 «Строительный» белок: роль в организме и полезные источники нутриента

Вокруг белка ходит масса легенд и ничем не подкрепленных допущений – одни возносят этот нутриент на «алтарь» красоты и здоровья, другие ограничивают его удельный вес в рационе, ссылаясь на теоретические проблемы с пищеварением (трудно усваивается), нагрузку на почки и вред для суставов читать дальше Открыть/Комментировать

2020-06-24 18:00:09 Осторожно, опасность: самые травматичные упражнения в спортзале

«Хороших» и «плохих» упражнений не существует – это факт. Есть те, которые работают, и те, от польза от которых минимальная (или же вовсе отсутствует). Сразу найти «свои» движения с высокой долей эффективности читать дальше Открыть/Комментировать

2020-06-22 18:00:58 Водный режим: все о самой важной жидкости человеческого организма

Несмотря на то, что сама по себе вода не имеет абсолютно никакой питательной ценности, недооценить ее значение для здоровья и работы организма человека невозможно читать дальше Открыть/Комментировать

2020-06-19 18:00:17 Сухофрукты: виды, свойства, польза для организма

Сухофрукты признаются большинством диетологов наиболее безопасной заменой вредным сладостям. Они отличаются высокой питательной ценностью, благодаря низкой влажности дольше хранятся и снабжают организм полезными веществами – пектином, кальцием, магнием, железом, витаминами А, В, С, Е, Р - круглый год читать дальше Открыть/Комментировать