Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков:
1.98K
Описание канала:
Кладезь полезных знаний для тех, кто не хочет окончательно «ЗОЖнуться»
Администрация - @helenhnativ
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал diaryzozh и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
2
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения
2020-08-01 18:00:06
Начинаем день правильно: все, что нужно знать о завтраке Утром сразу после сна организм в целом и пищеварительная система в частности максимально «настроены» на активную работу – соответственно, чтобы дать телу необходимое количество энергии читать дальше
3.6K views15:00
2020-07-30 18:00:10
Перетренированность: причины, симптомы, влияние на организм Продуктивность, безопасность и результативность тренировочного процесса зависит не только от правильного подбора/техники выполнения упражнений в зале и рациона питания, но и качественного периода восстановления между занятиями читать дальше
2.5K views15:00
2020-07-28 18:00:18
Мясо в рационе ЗОЖника: как выбирать и «вписывать» в полезное меню Мясо/мясные продукты составляют основу рациона большинства людей. Помимо высокого содержания белка – главного «строительного материала» человеческого организма – они являются «поставщиками» витаминов, минералов и других питательных веществ читать дальше
1.9K views15:00
2020-07-25 18:00:05
Органические продукты: понятие, преимущества, где найти Параллельно с тотальным распространением моды на все ЗОЖное и натуральное на прилавках супермаркетов все чаще можно увидеть всевозможные продукты с пометкой «organic» - стоят они значительно дороже своих «неорганических» аналогов читать дальше
1.8K views15:00
2020-07-23 18:00:09
Красивые ноги – не роскошь: основы эффективного тренинга мышц нижних конечностей День ног по праву считается большинством атлетов самым тяжелым в тренировочном процессе – он энергозатратный, включает ряд технически непростых базовых упражнений и, как правило, сопровождается крепатурой в период восстановления читать дальше
1.6K views15:00
2020-07-21 18:00:18
Полезные перекусы: теория и практика Большинство экспертов-диетологов сходятся во мнении, что частое и дробное питание является оптимальным условием для поддержания не только нормальной массы тела, но и здоровья в целом читать дальше
1.5K views15:00
2020-07-18 18:00:05
Полезные ягоды: краткий гайд Еще не так давно спелые и сочные ягоды были исключительно сезонным продуктом, современные же технологии выращивания/хранения позволяют вдоволь наслаждаться ними круглый год читать дальше
1.6K views15:00
2020-07-16 18:00:08
Заветные «кубики»: как правильно тренировать мышцы брюшного пресса Качественно проработанные мышцы брюшного пресса являются настоящим украшением гармонично развитого тела атлета. Но несмотря на то что о пресловутых «кубиках» мечтает любой уважающий себя ЗОЖник, далеко не каждый знает, как их «взрастить» и максимально «прорисовать» в кратчайшие сроки и без вреда для здоровья читать дальше
1.5K views15:00
2020-07-14 18:00:14
Правда & ложь: как не стать жертвой мифов фитнес-индустрии Многие начинающие ЗОЖники из-за обилия неправдоподобной информации, которую распространяют СМИ, владельцы компаний по производству спортивного питания/оборудования/одежды и сотрудники фитнес-центров читать дальше
1.5K views15:00
2020-07-11 18:00:08
Расти большой: особенности эффективных тренировок на набор массыКак новички, только приступившие к постройке мышечного корсета, так и более опытные атлеты, которые давно и усердно работают над своим телом, время от времени могут сталкиваться со сложностями в наращивании мускулов читать дальше
1.5K views15:00
Д
