2021-04-21 21:54:56
Привет, дорогие!
Сегодня хочу поговорить об актуальной для многих теме - продуктивности, но продуктивности без выгорания
ПРОДУКТИВНОСТЬ БЕЗ ВЫГОРАНИЯ
1. Чему мы учим мозг?
Этот вопрос можно задавать себе.
Чему я учу мозг, когда перерабатываю? Чему я учу мозг, когда постоянно отвлекаюсь ?
Чему я учу мозг .... (вставить любое действие)
2. Планирование
Да, оно самое)
Не расставив приоритеты, мы будем делать текущие задачи и отвечать на поступающие письма. В таком режиме можно забыть о важном.
Планирование также важно, как и само действие
3. Сначала планировать удовольствия/развлечения/ отдых, а потом дела.
Если мозг знает, что за работой последует вознаграждение, он охотнее и продуктивнее будет работать и меньше отвлекаться
4. Настройка: есть 2 техники
Первая- аватар. Представить себя в том состоянии, которое вам нужно для продуктивности. Представить, как вы выглядите со стороны, какая поза, что вас увлекает, как вы увлечённо делаете то, что запланировали, на сколько расслабленны или сосредоточены?
Эта техника правда работает. Представляя себя со стороны вы копируете состояние и переносите его на реальную жизнь.
О второй технике и ещё трёх пунктах продуктивности расскажу в следующем посте)
#психология #коучинг
Про эти техники рассказывал Макс Котков на одном из своих открытых вебинаров, так что, я также открыто делюсь ими с вами
если полезно
144 viewsedited 18:54
T
