С ЧЕГО НАЧАТЬ? Ну что, новый год уже полноценно вступил в сил | Маша интересуется

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Ну что, новый год уже полноценно вступил в силу, праздники закончились, и мы вернулись в будничный ритм.

Помните, как в конце прошлого года многие из нас обещали изменить свое расписание, добавить больше личностного развития или наоборот – больше проводить времени с близкими и восстанавливаться?

Но как все устроить на деле – с чего начать изменения, как организовать гармоничный график?
Иногда хочется, чтобы прилетела волшебная фея и устроила все сама, пока мы отдохнём на диванчике…) но, как показывает практика, никто не может помочь нам больше, чем мы сами. Даже феи.

Хорошо бы подойти к этому вопросу комплексно: я, конечно, за то, чтобы посвятить несколько коуч-сессий себе в новом году (и тут ваш покорный слуга к вашим услугам)), оттолкнуться от своих ценностей, глубинных потребностей и мотивации, но если вы по какой-либо причине пока что не готовы к этому, попробуйте выделить час-другой на «самокоучинг»


Возьмите лист бумаги и ручку и выпишите те сферы жизни, которые есть и важны для вас сегодня.

Не ищите примеры «сфер жизни» в интернете – шаблоны здесь точно ни к чему))
Выпишите сферы интуитивно, без руководства клише, затем кратко расшифруйте, что входит в каждую из них.
Пример: сфера «тело» (входит: спорт, правильное питание, массажи, косметолог, растяжка) или «деньги» (работа в найме, дополнительный проект, пассивный доход)

Распишите по такому принципу ваши основные сферы и прошкалируйте их по степени значимости для вас от большему к меньшему, а затем также прошкалируйте их уже по степени вашей удовлетворённости ими, где, например, 9 или 10 – супер, идеально, а 0-1 – неудовлетворительно.


Посмотрите, на то, что получилось и порефлексируйте.

•Есть ли где-то особенно большая разница? (В сфере, имеющей большую важность, низкая оценка удовлетворённости?)
Почему это так?

•Что было бы, если бы вы смогли улучшить самые «проседающие» сферы? Как именно ваша жизнь изменится при этом?

•Есть ли такая сфера, подтягивание которой положительно повлияет на другие?
В чем заключается эта корреляция?

Иногда ответы даже на эти вопросы многое проясняют