Маша интересуется

2022-08-31 09:53:35 Очень понравилась мысль, почему человек успокаивается на природе.

Выехать загород – бессмертный лайфхак, который я использую для снижения тревоги, выхода из суетного режима, для освежения взгляда.
Природа лечит безупречно и глубоко: снимает не только симптом, но будто бы удаляет саму болезненную занозу.
Как она это делает?
Возможно дело в её бесконечности. Сталкиваясь с вечными (ну или относительно нас значительно более долгоживущими) объектами, мы успокаиваемся на глубинном уровне. Бытовые вопросы и почти все наши проблемы становятся – и бессознательно, и вполне осознанно – очевидно мелкими на фоне постоянства моря, леса или, скажем, гор.

Интересно ещё и то, как идеально настроен этот наш приёмник: он воспринимает влияние природы иногда даже не напрямую. Например, через ее изображение.
Это становится понятным, глядя на картину с пейзажем – иногда за несколько минут созерцания такого полотна в каком-нибудь музее мы буквально пропитываемся этой вечностью, начинаем чувствовать гармонию, благость и счастье. Открыть/Комментировать

2022-08-27 18:00:29 Тот самый случай, когда слоган решает все Открыть/Комментировать

2022-08-25 13:46:30 :) Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:57:01 Размышляю с утра про потребность в переменах

То, что мне необходимо регулярно создавать изменения в ходе своей жизни, я поняла давно.
Мне нужно менять окружающую обстановку (стараюсь не работать больше двух дней из одного и того же помещения, соответственно, работа в офисе мне категорически не подходит), менять распорядок дня (иногда днём отдыхаю, вечером работаю), чередовать общение с людьми и пребывание в одиночестве, трёхразовое питание и голодание, полное безделие и суперактивную продуктивность и так далее.

Эти контрасты для меня бесценны, но я никогда особо не задумывалась – а что такого в них, почему они мне так нужны?
Ну да, фокус внимания замыливается в рутине, однообразие вообще для многих скучно, и что?

Только сейчас пазл сложился – говоря о чувствовании, о следовании «богу внутри» (помните же этот пост), я понимаю, что слышать Его, распознавать его сигналы – капец какая непростая задача.
И одинаковый фон, рутина и однообразие делают ее еще сложнее!
Так же, как мы привыкаем к хронической боли (боль то никуда не уходит, просто наше восприятие к ней притупляется) – так же однообразие атрофирует восприимчивость к другим сигналам.
Сигналы скорее всего продолжают поступать, только из-за привычки и «замыленности» мы их не распознаем.

А встряски в виде перемен, контрастов, разнообразия, непоследовательности создают возможность их поймать.
Выходя из привычного, мы пробуждаем внимательность и становимся способными воспринять. Еще можно сказать так: точка сборки сдвигается, и в этом сдвиге мы можем поймать большее Открыть/Комментировать

2022-08-24 11:48:51 Теория ненасильственного общения довольно проста и понятна (подробности здесь), но самое интересное начинается, конечно, с практикой))

Мало знать о составляющих принципа и учиться доносить свои нужды и желания по нему; главное (и самое сложное) заключается в том, чтобы быть предельно внимательным и стараться прочувствовать, какие потребности могут стоять за словами, а иногда и безмолвием другого.

Вчера мне нагрубила девушка в ресторане – первая моя естественная внутренняя реакция была смесью обиды, злости, уязвимости, было огромное желание защититься и «постоять за себя».
О каком-либо ненасильственном общении и думать было просто невозможно

Дала себе несколько минут перевести дух – замедлила дыхание, обратилась с любовью и эмпатией к себе, прочувствовала свои ощущения и потребности, которые были задеты (потребность в признании и уважительном отношении ко мне и моему пространству)
Дала достаточное количество времени для понимания и сочувствия к себе.
И только после этого я смогла (и главное - захотела) попробовать увидеть, что происходит с нагрубившей мне девушкой.
В какой момент и как я могла задеть её чувства, какие потребности могут стоять за её словами…

Без тени лукавства могу сказать, что никакого гнева, злости или обиды больше не было и в помине.
Это работает совершенным образом: как только ты дал достаточно заботы и любви к себе, ты становишься способным предположить и понять происходящее с другим.
И это даёт абсолютное исцеление всей ситуации Открыть/Комментировать

2022-08-23 10:02:38 Интересно, что случится, если я сегодня не буду спешить?

Вопрос спешки – один из фундаментальных в моей жизни
Периодически смотрю на него под разными углами, слушаю и читаю всякое на эту тему, и за все время помимо экзистенциальных нюансов (когда мы ассоциируем спешку с самой жизнью, то спешим потому что боимся «не проявления», «не проявление» отождествляем как бы с отсутствием существования), вынесла такие вещи, как:

•мы путаем спешку и успевание
Само слово «успех» и «спешить» в русском языке похожи)
А на самом деле часто спешка не то чтобы не ускоряет, но даже уводит нас в другую сторону от того, к чему мы на самом деле стремимся.
Это часто происходит, когда нет приоритизации и чёткости, понимания, куда нам реально хочется прийти, и какие вещи для этого правда нужны, а от каких нужно отказаться прямо сейчас

•мы стараемся все монетизировать (и от этого спешим)
В спешке за финансовой выгодой мы забываем, а часто безвозвратно теряем те удовольствия, которые нам могут приносить определённые процессы просто так, сами по себе, а не из-за скорости их выполнения и результата (особенно финансового)
Неужели обязательно в итоге монетизировать любую свою деятельность?

•забываем, что лучшие идеи, творчество, жизненный заряд и вдохновение приходят тогда, когда мы предоставляем им место
Куда им приходить, если мы вечно заняты, и для них просто не остается времени и пространства?

И это, конечно, не все. Про другие примеры и конкретные приемы замедления поговорим в следующей серии)) А сегодня предлагаю подумать каждому: действительно, а что случится, если я сегодня не буду спешить?
Я пошла не спешить Открыть/Комментировать

2022-08-21 10:23:46 Разве не удивительно, что нам дана возможность осознавать красоту всех этих форм?

Ведь мы могли бы не замечать аристократичность тонких, распускающихся ветвей яблонь, инопланетно-опасную, но при этом совершенно завораживающую притягательность лилий, яркость арбуза, граничащую с неестественностью, и совершенство цвета сезонных ягод.

Но мы способны не просто смотреть на все это – мы можем осознавать, наблюдать за удовольствием, которое получает наше восприятие, настраиваясь на все эти вещи.
Мы могли бы просто видеть их и использовать по назначению, но нам дано нечто гораздо большее – замечать и соединяться с ними в их красоте
#мысливслух Открыть/Комментировать

2022-08-19 15:42:06 Докрутила тему про лёгкость, скольжение, внутренние ощущения и выборы

Теория теологическая)

Я верю в Высшее, в Создателя/Бога – название для меня не имеет большого значения.
Так вот, что если задача моей жизни (возможно и жизни других тоже, но я, конечно, берусь размышлять только за себя), заключается в одном.
В том, чтобы максимально проявить Бога в себе?
То есть максимально исполнить Его волю, проявиться так, как Создатель задумывал.

Дальше у меня возникает вопрос. Типично коучинговый)
А как я пойму, что «проявляю его в себе» или проще говоря, что иду «правильной дорогой»?
По каким критериям я буду сверяться?

И тут совершенно очевидно понимаю ответ – единственный доступный мне инструмент, критерий – это мое внутреннее состояние.
Что если действительно по своему внутреннему состоянию я могу сверять ровным счётом все: с тем ли я человеком, той ли деятельностью занимаюсь, правильный ли выбор делаю? Таким образом, могу обращаться внутрь не просто, чтобы получить «подсказку», но и, сверяясь по этому критерию, могу понимать, приближаюсь ли я к Богу (то есть проявляю ли его в себе, реализую ли свою жизненную задачу) или отдаляюсь.

И в таком ключе фраза «Бог внутри» перестаёт быть мистической, а приобретает совершенно понятное значение.
Бог внутри – значит, что он даёт сигналы, говорит через нас, через наши состояния.
А нам остаётся только вслушиваться, тренировать это слышание, направлять туда своё внимание. Как можно чаще и как можно чище.
Получается, что налаживая связь с собой, мы налаживаем связь Богом. Открыть/Комментировать

2022-08-18 12:03:42 Рефлексируя на тему социальных ролей, всех этих названий, приставок и присущих им ограничений, я четко ощутила, что здесь, в своём телеграм-канале, хочу быть как можно шире и как можно больше просто собой)

Поменяла название канала – думала над ним ужасно долго)) В голове крутилось много красивых названий, глубоких умных фраз, но поняла, что хочу выбрать что-то максимально не ограничивающее.
Сегодня я могу делать одно, заниматься одной деятельностью, а завтра – другой. А вот интересоваться всем я (надеюсь) буду всегда)) Как и хотеть этим делиться.
Хочу больше писать здесь о разном. Наблюдать, узнавать новое и делиться, да. На самые разные темы.

И очень захотелось в названии блога видеть свое имя. «Маша» – это безусловно тоже ограничение, тоже некая приставка, название, но, как мне сейчас кажется, она наименее регламентированная и … и просто очень приятная для меня

В общем, спасибо всем, кто читал мои предыдущие тексты, и кто дочитал этот. Будем интересоваться всем и дальше. Вместе Открыть/Комментировать

2022-08-08 18:24:13 Девять фото вместо тысячи слов..
#вглазахсмотрящего Открыть/Комментировать