Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Дневник психотерапевта

Логотип телеграм канала @dianalysis — Дневник психотерапевта Д
Логотип телеграм канала @dianalysis — Дневник психотерапевта
Адрес канала: @dianalysis
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 39.59K
Описание канала:

Как вы думаете, как вы думаете?
По вопросам, включая психотерапевтические консультации: @Vbobo
Сайт: oleksiikarachynskyi.com
❗️От моего имени могут писать мошенники, будьте внимательны, проверяйте юзернейм

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал dianalysis и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 5

2022-08-11 17:59:01 Перфекционизм

Перфекционизм курильщика требует идеального результата на «здесь и сейчас», и если идеального результата нет — обвиняет за неидеальность.

Перфекционизм здорового человека стремится к идеальному результату, попутно радуясь любым своим достижениям.
12.0K views14:59
Открыть/Комментировать
2022-07-29 12:02:25 Ссоры с близкими
или как перестать постоянно ссориться

Последние дни проводил несколько парных консультаций. Запрос: «Как перестать постоянно ссориться?».

Диалоги из консультации:
- Как вы ссоритесь?
- Я сказала парню, что холодильник пустой, кончились продукты.
- А парень вам что ответил?
- Пойди купи!
- А вы?
- Сказала, что я вечно покупаю продукты, что я устала это делать. И начали ссориться.
- Как думаете, почему он так вам ответил?
- ???

Давайте разберем эту ситуацию. Что чувствует партнер, к которому обращаются: «Кончились продукты»? Упрек. От упреков хочется защищаться. Поэтому парень защищается атакуя девушку: «Так пойди купи». Дальше каждый партнер чувствует давление в свою сторону, хочет защититься, поэтому атакует другого.

Как предотвратить ссору?

Какой конечной цели хочет добиться девушка, которая говорит о продуктах? Она хочет, чтобы парень их купил. Что будет чувствовать парень, если она просьбу сформулирует иначе: «У нас кончились продукты, можешь, пожалуйста, купить, как будет время? Я чувствую усталость».

В такой формулировке парень не чувствует упрек и надобность защищаться. У него может появиться желание помочь.

Почему мы выбираем формулировки в виде упрека?

1. Причины могут быть разные. Часто — это вирусные установки, которые нам мешают жить и строить здоровые отношения: «Просить о помощи = унижаться перед другим», или «Я покажусь слабым, а слабым быть нельзя». Такие установки важно как можно быстрее находить и избавляться от них.

2. Неумение выражать мысли более сложно. Мы пользуемся эвристическими формулировками [упрощенный способ мыслить], которые не передают в точности то, что нужно. Пример: проще сказать ребенку: «Ты плохой», нежели «Ты плохо поступил». А разница огромная.

В который раз убеждаюсь, что болен не человек, а его речь.

#точностьречи
18.8K views09:02
Открыть/Комментировать
2022-07-07 10:00:43 Страдания заканчиваются тогда, когда мы перестаем сопротивляться реальности В реальности есть много «несправедливости» [началась война, украли кошелек, изменил партнер]. В природе несправедливости нет. Когда волк съедает оленя, нам жалко оленя, но мы не мыслим…
21.5K viewsedited  07:00
Открыть/Комментировать
2022-06-22 11:27:05 Не знаете, как эффективно разрушить любовные отношения?
Начните требовать.
4.4K views08:27
Открыть/Комментировать
2022-06-13 10:45:59
1.2K views07:45
Открыть/Комментировать
2022-06-13 10:45:59 Многим будет полезно
1.3K views07:45
Открыть/Комментировать
2022-05-30 20:33:05 Нам важно находить объяснения тому, что происходит. Важно понимать причинно-следственные связи. Когда мы задаем вопрос, на который не можем ответить, мы продолжаем искать этот ответ до тех пор, пока не найдем. Поиск ответа во многом зависит от вопроса. Иногда…
3.2K views17:33
Открыть/Комментировать
2022-05-20 21:53:37 #12 Апатия во время войны: что делать с психологическим истощением

Почему смотреть в потолок без сил нормально? Подробнее рассказываю в видео:



6.0K viewsedited  18:53
Открыть/Комментировать
2022-05-17 20:39:10 Работа психотерапевта во время войны

90% клиентов, с которыми я работал или которые хотят записаться на консультацию, спрашивают: «Принимаете ли вы сейчас?». Ответ: «Да, принимаю, работу не останавливал».

Почему задают такие вопросы:

1. Кому-то кажется, что его проблемы — не проблемы, по сравнению с теми людьми, которые сидят в бомбоубежищах.

2. Чувство вины.

Одна из важных задач терапии — научиться не умалять свои потребности, свои проблемы. Они никуда не ушли, а только возросли у многих из нас. Также важно не решать за терапевта, кому «отдать» время на консультацию, дайте решить это мне. Я это организую так, чтобы никто не остался без внимания.

Я много помогаю тем, кто пострадал из-за войны, в качестве волонтера. Сейчас это одна из моих миссий. Более 400 таких волонтерских консультаций я провел за это время и несколько раз выгорел. Сейчас я восстановился и стараюсь держать баланс.

Также мне важно продолжать работать вне волонтерства. Причины просты:

1. Я люблю всех своих клиентов и хочу им помогать дальше.
2. Мне важно продолжать зарабатывать деньги, чтобы обеспечивать свою семью.

С кем я не работаю и кому точно откажу в помощи — с теми, кто поддерживает войну. У нас с вами разные ценности и взгляды на добро и зло. Те, кто осуждают ее — мои союзники.

Некоторые мои клиенты писали: «Давайте я вам просто вышлю денег». Я всем говорил: «Спасибо, лучше закажите консультацию». Мне важно не быть жертвой в этой ситуации, хоть я, моя квартира, квартира моих родителей, моя семья непосредственно пострадала вследствие нападения России на Украину [я жил под Киевом, в городе Ирпень. Город, в котором не было ни единого военного объекта поврежден на 70%].

Те, кто хотел обратиться — обращайтесь, не стесняйтесь и не умаляйте значимости своих проблем. Кто хочет просто помочь — можете задонатить, этому я тоже буду благодарен.

Всем желаю скорейшего мира и возможности снова жить нормальной жизнью и планировать свое будущее [планы на будущее у многих из нас украли].
3.7K views17:39
Открыть/Комментировать