ТЕКСТ О ТОМ, КАК ВАЖНО ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СЕБЕ ⠀ О Марине Абра | dianalista
ТЕКСТ О ТОМ, КАК ВАЖНО ПРИСЛУШИВАТЬСЯ К СЕБЕ
⠀
О Марине Абрамович говорят либо с восхищением, либо с непониманием. Она себя резала, поджигала, порола, укладывала на ледяной крест, прошла Китайскую стену, чтобы сказать возлюбленному «прощай!», она не ест и не пьёт, имитируя жизнь тибетских монахов, она та, которой сейчас 75 и на пенсию она явно не собирается.
⠀
Абрамович называют специалисткой по искусству выносливости. Она исследует предельные отношения тела и возможности разума.
⠀
Отчего я вспомнила о ней сегодня?
⠀
Есть у Абрамович такое проект: The Abramović Method, о важности процесса слушания и слышания самого себя.
⠀
Об актуальности, в связи со всем происходящим, полагаю, каждый может сделать выводы самостоятельно.
⠀
⠀
I этап — пейте воду
II этап — переберите крупу
III этап — походите — неспешно
IV этап — долго смотрите другому в глаза / скачайте фото Марины и смотрите ей в глаза.
⠀
⠀
Суть первого этапа: пить воду настолько медленно, насколько это возможно. Пить стакан воды минимум от 15 минут. Пить воду, думая только о воде. Именно этот стакан навсегда запечалится в памяти.
⠀
⠀
Суть второго этапа: нужно взять рис, чечевицу, лист бумаги и карандаш. Ваша задача считать. Перебрать одно от другого, сгруппировать кучки по 10, 20, 30 и дальше до 100.
Абрамович пишет: «Сначала этот процесс будет казаться интересным и завораживающим, но после пяти, десяти, максимум двадцати минут вам надоест, и вы подумаете: «я ненавижу это». Но вы пообещали себе, что посчитаете всю горстку. Вы начнете нервничать, чаще дышать, будете терять терпение. Вы должны преодолеть злость и сказать себе: «Я дойду до конца, несмотря на то что мне тяжело». Если вы смогли отобрать всю горсть, которую планировали, вы сможете достичь всех своих целей в жизни. Время для вас остановится».
⠀
⠀
Суть третьего этапа — идти не куда-то к конкретной цели, а идти, совершая медитативный акт.
⠀
Современность — время быстрых решений, покупок в один клик и умных часов, которые расскажут «как и сколько правильно» ходить.
⠀
«Раз в день, раз в неделю, минимум раз в месяц выходите на природу и гуляйте очень медленно, ощущая каждый шаг. Подъем ноги от земли, растягивание мышцы, прикосновение стопы к земле»
⠀
⠀
Суть четвёртого этапа — смотрите в глаза другого, не отводя взгляда и не двигайтесь.
⠀
Вдыхать — выдыхать. Чем медленнее удастся вдыхать, тем больше вы концентрируетесь. Забудьте о времени и продолжайте смотреть в глаза.
⠀
Это тот самый перформанс, который каждый в силах проделать с собой. В качестве упражнения, в качестве тренировки по работе со стрессом или в качестве акта искусства.
⠀
Единственный способ менять окружающий мир — это менять своё внутренне наполнение.
⠀
Касательно подсчёта риса — это чертовски сложная штука. Я пробовала! Это дело не 2-3 часов, это занимает 6-7-8 часов медитативной практики.
⠀
Перформансы Абрамович — это работа на преодоление. Преодоление боли — часть перформанса. Быть может когда вся твоя жизнь связана с болью, чувствование этой боли имеет другие координаты.
⠀
Она резала себя странными способами, заживо горела, принимала на сцене таблетки от кататонии, хлестала себя плетью, вырезала на животе пятиконечную звезду. Говоря о боли, Абрамович часто подчёркивает особый момент — момент когда боль продолжает быть, но перестаёт существовать.
⠀
Перформанс — это не о тебе, это о том, кем ты можешь стать.
#sakharova_мысливслух
