ТОКСИЧНАЯ ПРОДУКТИВНОСТЬ
Работа-дом, дом-работа, везде одни дела. И вот, постоянно находясь в этом круговороте, мы забываем про нормальную жизнь, себя и отдых. В этот момент и появляется токсичная продуктивность.
При этом явлении мы неосознанно берем на себя слишком много, не рассчитываем силы, а также виним себя за малейший отдых, чувствуем тревожность, неудовлетворены своими результатами, втаптываем свою самооценку, теряем мотивацию.
Как справиться?
• Планировать перерывы в работе. Хотя бы перерывы по 10-15 минут.
• Устроить себе отпуск. Если совсем запущенный случай - даже внеплановый. И отдохнуть, не прикасаясь к рабочим делам.
• В выходные отдыхать. В нерабочее время тоже.
• Ограничить время в социальных сетях. Чтобы не было такого: "другие продуктивнее, чем я".
• Установить режим. Например: сон минимум 7 часов в сутки. •Питаться 3 раза в день.
•Выделить время для встреч с друзьями, родными.
• Не считать себя личностью только благодаря работе.
