Ну и все, кому сложно худеть после 30, ПРЕКРАТИТЕ ИГНОРИРОВАТЬ СТРЕСС:)
Я говорю это с большой уверенностью, потому что наши клиенты, которые показывают наименьше результаты, все как один воспринимают стресс как отговорку или как само собой разумеющееся явление, а не объект для работы.
Особенно лишний жир на животе, который никак не уходит, хорошо реагирует на работу со стрессом.
Стресс -> высокий кортизол -> высокий инсулин -> высокий сахар.
Стресс — это не только нервные дела. Это перетренированность в том числе. Всем пузатым кроссфитерам привет.
Стресс — это недостаток сна с 23.00. Отсутствие здорового сна вызывает резистентность к инсулину, к гормону насыщения лептину, повышает кортизол и гормон голода грелин. Плохой сон приводит к снижению иммунитета и нейродегенерации. Одна ночь может повлиять довольно сильно.
