Тренировка внимания Общий смысл упражнений один – как можно | 𝘿𝙚𝙖𝙙 𝙎𝙖𝙢𝙪𝙧𝙖𝙞 ⛩
Тренировка внимания
Общий смысл упражнений один – как можно дольше удерживать свой фокус на чем-то одном и быстро менять его, если потребуется.
• Фокус на одном слове. Возьмите одно любое слово (желательно, что-то вдохновляющее: любовь, счастье, успех) и повторяйте его мысленно в течение 5 минут.
•Пересчёт. Возьмите любую книгу и попробуйте подсчитать количество слов на странице. При этом вы должны использовать только глаза, водить пальцем по странице нельзя.
• Прогонка. Вспомните, как прошел сегодняшний день. Если сейчас утро, думайте о вчерашнем. Вспомните все события и детали. #саморазвитие
