Дофаминовое голодание Способ вернуть вкус жизни, когда всё надоело и кажется
скучным. Разнообразие еды, напитков, музыки; новости, фильмы, интернет —
столько источников дофамина нашим предкам и не снилось. Мозг к этому
быстро адаптируется, поэтому когда дофамина становиться хоть немного меньше — он начинает требовать
больше. По этой причине мы теряем возможность радоваться мелочам, хотя и осознаём это.
Попробуйте организовать дофаминовое голодание. Не нужно использовать силу воли, достаточно быть просто чуточку осознанней,
обходя стороной источники этого гормона, и главное —
не ограничивайте себя слишком строго.
Конечно, это
временно. Даже спустя пару дней, вы вновь обретёте возможность радоваться мелочам.
#психологияэмоций
