Dasy_scream

2022-04-11 13:46:33 Мысли материальны.

Каждая мысль несёт в себе определенный заряд энергии. Те, кто знаком с физикой знают, что энергия материальна. И этот материальный заряд способен влиять на нашу жизнь.
.
Так, ладно, надеюсь все почуяли неладное . Нет, нет, я не впала в психоз по весне. Просто решила вас немного разыграть.
.
Однако, мысли и правда оказывают невероятное влияние на то, как проходит наша жизнь. А вот механизм этого влияния другой. Опосредованный.
.
Человек - единственное существо, способное силой мысли менять реальную, всамделишную биохимию мозга.
.
Это происходит за счёт того, что мысли вызывают эмоции. Я думаю: «Чёт зря я в этот темный двор зашла». Синапсы в моей голове передают информацию, вырабатывается норадреналин, включается симпатическая нервная система - мне становится страшно.
.
Именно от нашей интерпретации той или иной ситуацию зависит эмоциональный ответ.
.
«Муж задержался на работе – Изменяет мне!» – тревога, злость, обида.
«Муж задержался на работе – Бедняга, снова уставший придёт» – сочувствие, нежность.
.
А за эмоциональным ответом следует уже поведенческий. Эмоции в принципе нужны как раз для регулирования поведения. Они очень важны для любого научения и запоминания.
.
Таким образом искаженная интерпретация вполне себе материально может спустить жизнь в унитаз. Человек не видит реального положения вещей действует неадекватно ситуации оказывается в проигрыше. Как слепой в посудной лавке громит и уничтожает все вокруг.
.
Описанное выше соответствует когнитивной модели, лежащей в основе КПТ – когнитивно-поведенческой психотерапии.
КПТ стремится к научности и доказательности настолько, насколько это вообще возможно в случае с психотерапией. Подкреплена множеством исследований. И они говорят об общей эффективности терапии в 85-90%.
.
Именно парадигме КПТ я сейчас прохожу масштабное обучение. И это только начало Открыть/Комментировать

2022-04-11 13:46:31 Открыть/Комментировать

2022-04-09 12:53:41 Свободные окна в апреле по цене 2000р за сессию (50мин):

12го апреля вт 13:00 и 14:00
18го апреля пн 14:30 и 19:00
19го апреля вт 18:00
26го апреля вт 14:00

Записаться можно через личные сообщения @dasha_scream Открыть/Комментировать

2022-04-09 12:50:07 Эти выходные я провожу за учебой.
А именно повышаю квалификацию в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии @associationcbt

Осваиваю уже не просто консультирование, а более глубокую психотерапию.

Обучение масштабное. Длится около года, включает в себя лекции, практические занятия в тройках, супервизии, интервизии.

Думаю, это отличный повод сделать шаг вперёд.

С мая стоимость моей психологической консультации поднимется до 2500р за 50мин сессии.

В апреле ещё можно записаться по старой цене в 2000р Открыть/Комментировать

2022-04-07 15:14:18 Открыть/Комментировать

2022-04-06 15:33:22 Открыть/Комментировать

2022-04-06 14:18:04 Открыть/Комментировать

2022-04-04 18:49:05 Неблагодарная!

«Неблагодарная! Я стольким для нее пожертвовала! А она даже самого простого не может! Мать не уважает!»
Однако же, «неблагодарная» ведь не просила себя рожать.
Да и как-то странно прыгать от восторга, когда тебя обеспечивают самым элементарным, но лишают самого главного - понимания и принятия.
.
Разумно звучит, неправда ли?
Спойлер: нет, не разумно.
.
Стиль отношения к жизни, безусловно, сегодня очень популярный. А ещё приводящий к депрессиям, которые по удивительному совпадению тоже нынче захватывают планету. По крайней мере ее западнокультурную часть.
.
Мы воспринимаем все хорошее, что у нас есть, как должное. Мы бесконечно сетуем, когда чего-то у нас нет. А должно быть! У всех «нормальных» людей же есть! В «нормальных» отношениях есть!
И когда оно появляется, мы тоже не шибко довольны: «Что же, мне теперь радоваться тому, что закрывает базовую потребность? Это просто норма, не более! Может ещё порадоваться тому, что вода из крана течёт?».
.
Да, именно так. Стоит порадоваться. Поблагодарить судьбу за то, что ты родился в стране, в которой есть водопровод.
.
А ещё, возвращаясь, к началу поста, стоит быть благодарной родительнице хотя бы за факт своего существования.
Можно, конечно, считать, что жизнь – это страдание. Но с таким подходом сложно быть счастливым в принципе. Жизнь действительно превращается в мучение.
.
Так что чисто прагматически, коли уж я есть, лучше мне быть счастливой. Поэтому так же прагматически, я выбираю считать бытие - благом, и выбираю быть благодарной.
.
Быть благодарным выгодно. Наше, человеческое, мышление имеет свойство зацикливаться на негативе. Представьте, под фото в соцсетях вам написали 50 хороших комментов, и один плохой. Что вызовет в вас больше эмоций? И возможно даже испортит весь день? И это вовсе не рационально, это не отражает реальное положение дел. Это когнитивное искажение.
Благодарность вытягивает нас из засасывающего негатива и возвращает в реальность.
.
И уж тем более благодарность не предлагает спрятать голову в песок, и никогда никакого негатива не замечать.
Да, полезно быть благодарной маме за своё существование, и за ее старания по части воспитания. Но также вполне разумно неодобрительно относиться к ее упрекам и оскорблениям.
.
Не делать вид, будто в мире ничего плохого не существует. Но и не обесценивать все те крутые штуки, которые посчастливилось иметь, не низвергать их до само собой разумеющихся.
.
А вы благодарны родителям за то, что существуете? Открыть/Комментировать

2022-04-02 21:16:14 Открыть/Комментировать

2022-04-02 18:13:00 У меня сегодня на повестке театр.
Иду одна.

Вообще частенько хожу куда-либо одна.

В вам как в одиночестве? Комфортно или не по себе? Открыть/Комментировать