Как правильно заботиться о себе в любом возрасте, если ты-мама | ДАША V GORODE

Как правильно заботиться о себе в любом возрасте, если ты-мама (да даже если не мама)

Чтобы построить гармоничные отношения с с мужчиной, нужно сначала построить их с самой собой.

И начать именно с заботы о себе.

Не путай заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что ты думаешь только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, ты сможешь отдавать внимание и энергию близким.

Начни с

С умения слышать свои потребности
Слышать голос своего тела
Нахождения в контакте со своими чувствами и мыслями
Осознания своих возможностей и ограничений


. Забота о себе — это то, что дает тебе энергию, а не отнимает. Если ты заставляешь себя чем-то заниматься и не получаешь от этого радости, эта деятельность уже не может считаться заботой о себе.
. Забота о себе — это понимание себя, своих особенностей и потребностей. Если ты знаешь свои биоритмы и что, к примеру, утром ты можешь ходить в спортзал, а вечером уже нет, то не заставляй себя ходить на тренировки перед сном. Знания об особенностях поведения в тревожных и стрессовых ситуациях не дадут тебе переутомляться и переедать.

Ты сможешь организовывать свой день и не винить себя, когда не хочется ничего делать. Сможешь успокоиться и поднять себе настроение.

Помни, что Забота о себе — это не то, что правильно, эффективно и надо. Это не уверсальный чек-лист.

Это про то, что тебе хочется, про ТВОИ ощущения и про ТВОЙ персональный рецепт счастья

А как вы заботитесь о себе? Действуете через «надо» или «хочу»?