Как успокоить свои нервы в домашних условиях Предположим, у вас есть 30 минут на то, чтобы привести нервы в порядок. Этого времени хватит с головой, если применить следующую пошаговую стратегию
Шаг первый: получите ясность
Мы так привыкли нервничать, что делаем это неосознанно и даже не знаем, почему. Это становится привычкой. Поэтому первое, что нужно сделать, это спросить себя:
«Из-за чего я нервничаю?»
Процесс пошел. Вы получили ответ. Теперь выясните причины своей нервозности.
Например:
страх критики;
страх совершить ошибку;
страх унижения.
Как видим, во многих случаях нервозность возникает из-за страха перед мучительным будущим. Которое, тем не менее, часто не наступает.
#общение
