Легкий перекус, завтрак или ужин БЕЛКОВЫЕ РОЛЛЫ
Ингредиенты:
куриное филе — 100-150гр
огурец — ½ шт
творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр
натуральный йогурт — 100 гр
пекинская капуста — 150-200 гр
соль,специи — по вкусу
Способ приготовления:
Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец
Творог смешать с натуральным йогуртом,солью,специями
Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет
Убрать в холодильник на 20-30 минут
После порезать на одинаковые части
Приятного аппетита! Понравился рецепт? Не забудьте поставить реакцию
#перекус_fitme
#ужин_fitme
