Куриные оладьи с гарниром из свежих овощей
Время приготовления: 20 минут
Ингредиенты:
Белок: филе куриное 150 г, яйцо
Углеводы: овсяные хлопья 30 г
Другое: свежие овощи
Способ приготовления:
Овсяные хлопья измельчаем в муку, филе перерезаем в фарш. Смешиваем куриный фарш с яйцом, добавляем муку.
Формируем котлетки-оладьи.
Жарим на предварительно разогретой сковороде с антипригарным покрытием. С каждой стороны по 4-5 минут под крышкой.
Подаем со свежими овощами.
По желанию в фарш можно добавить мелко рубленную зелень, помидор или перец.
Программа FitMe разрабатывает для участников еженедельное меню, которое позволяет худеть легко и вкусно
Начинайте индивидуальную программу в любой удобный день и меняйте себя, свой рацион и представление о похудении
#обед_fitme
#ужин_fitme
