Данил Никашин

Как работать с навязчивыми страхами?
 
В психологии есть разные техники работы со страхами. Один из эффективных методов – рационализация страха. Чтобы понять, насколько обоснованы ваши беспокойства, можно ответить на несколько вопросов:
 
чего конкретно я боюсь;
насколько высока вероятность, что это произойдёт;
с кем из знакомых такое уже было;
что самого страшного случится, если это произойдёт;
почему я решил, что такое может произойти;
это мой собственный страх или мне кто-то об этом говорил.
 
Если страх сопровождает вас годами и не теряет интенсивности, вряд ли получится справиться с ним в одиночку. В этом случае лучше обратиться за помощью к специалисту. Но кое-что можно сделать уже сегодня. Подробнее – на слайдах.

Почему сложно рассказать близкому о переживаниях?

Страх близости знаком почти каждому. Особенно сейчас, когда темп жизни не всегда способствует созданию теплых отношений. Но именно в такой обстановке нам больше всего нужны поддержка, понимание, свобода выражения переживаний, тепло принятия и заботы. Близкие и доверительные отношения – мощный ресурс для большинства из нас.

На слайдах вы найдете три основных причины, по которым люди отказываются быть откровенными.

Принятие себя — это фундамент, на котором строится ощущения счастья от жизни. Без него невозможно выстроить гармоничные отношения ни с собой, ни с миром. Какие есть пути навстречу к принятию себя? Продолжаем разбираться с темой принятия себя на слайдах