2022-05-06 21:08:19
ПОЧЕМУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ В ДИЕТЕ - ЭТО ОЧЕНЬ ПРИМИТИВНЫЙ И ОПАСНЫЙ ПОДХОД?
К слову о том, что достаточно считать калории и это главное, чтобы поддерживать определенное состояние тела.
Глубокое заблуждение и примитивное суждение, навязанное вам продавцами марафонов.
Попробуйте вникнуть в работу вашего мозга, от чего она зависима и как меняется при дефиците тех или иных макро и микронутриентов.
Предположим, вы считаете только входящие и израсходованные калории и вас интересует хорошее самочувствие, вы же на марафоне и вам сказали, что надо есть бургеры, зачем вам есть гречу.
Предположим ваши бургеры состоят преимущественно из трансжиров, крахмала и низкокачественного соевого мяса (если можно назвать это мясом). Вы получаете вкус, рецепторов довольны, какие реакции происходят дальше и, как это связано с вашим самочувствием, сейчас объясню.
С одной стороны вы посчитали калории, сьеди меньше, чем потратили и аш вес снижается. Пока даже не буду качаться того, что будет происходить с вашей формой, все, что вы можете получить - это снмлениетвеса за счёт дефицита, но на этом все.
Теперь о том, что будет происходить с вашим мозгом, он вас интересует? Хотя, вряд ли, если вы уже на марафоне. Но, тем не менее. Крахмал даст резкий всплеск уровня глюкозы в крови с последующим редким спадом, что спровоцирует резкий скачок энергии, потом ещё более сильный спад и низкий уровень сахара в крови, что приведет вас к слабости и плохому настроению. Отсутствие правильного набора аминокислот, приведет ваши нейротрансмиттеры к ухудшению передачи импульсов между нейронами. Сейчас объясню, нейротрансмиттеры - это такие биомолекулы, которые способствуют передаче информации между нейронами, через синаптической связи, это такие, своего рода посыльные, которые передают почту от одного нейрона к другому. Раньше считалось, что нейроны сами между собой взаимодействуют по средством электрических импульсов, на самом же деле, нейроны взаимодействуют между собой по средствам высвобождения специальных химических веществ, получивших название нейротрансмиттеры. За это немецкий биолог и фаомаколог Отто Леви получил в 20 веке Нобелевскую премию.
Так вот, если вы не будете поддерживать аминокислотный баланс в своем теле, корректная работа нейротрансмиттеров, будет нарушена и гармоничная работа вашей нервной системы будет искажена, вы нанчете испытывать необъяснимые для вас безпричиныне состояния изменения настроения, когнитивные проблемы, например проблемы с принятием решений. Одни нейротрансмиттеры отвечают за передачу мышечных импульсов, другие за память и концентрацию и так далее, это можно долго писать.
Так вот, недополучили аминокислот, этот процесс начнет накапливаться и через мес вы сорветесь, при том, что на протяжении всего этого времени, ваше состояние будет ухудшаться, хотя поели вкусный бургер, да?
Жиры, а именно трансжиры, вы же калории считаете, а не то, какие жиры вы едите и из каких жиров эти калррии, а жиры очень богаты калориями, вкусно, да? Да! Но, если вы продолжите свою бцргерно калорие подсяитанную диету, ваш мозг, сотсоящий преимущественно из жира недополучили необходимые ему омега-3 и омега-6, что необходимо для целостности его структурных мембран и со временем это вызовет ухудшение его функционирования, недостаток и недополучение жиров омега-3 и омега-6, связывают с возрастными изменениями мозга и ухудшением его функций, а теперь представьте, что вы намеренно убрали из из рациона и ситчатете только калории, поедая бургеры, ведь надо, чтобы было вкусно, а это главное, да?
Это очень коротко и это только про ваш мозг, а ведь, чтобы это все на понятном языке рассказать, надо рассказывать страницами, адаптируя текст для непонятливых, чтобы донести суть и это только про мозг, мы не касались того, как реагируют остальные органы тела на такие фокусы!
Другими словами, если вы до сих пор считаете, что похудение или набор, сводятся к подсчёту калорий и это основное, что вашему телу нужно, то вам и вправду надо на марафон и вам действительно не помогут мои объяснения, ваш мозг уже давно подвержден тому, что я описал выше, как и ваше тело.
1.4K viewsДанил, 18:08
Д
