3 основных правила перед сайкл тренировкой: 1)На кануне сайкл заезда исключите силовую нагрузку на нижние конечности. Т.к основная нагрузка в сайклинге приходится на ноги. 2)За 2 часа до сайкла необходимо поесть, это должны быть преимущественно сложные углеводы. Например каша или макароны из твёрдых сортов . 3)Во время всей тренировки пейте не менее 1 литра воды. Это облегчит работу сердца и поспособствует увеличению выносливости в процессе тренировки. 107 views15:50
